tag:blogger.com,1999:blog-78986924985442690752024-03-13T04:30:55.937+00:00YosoycoachpersonalCoaching, inteligencia emocional, PNL y Psicologia, unidas para ti!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.comBlogger35125tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-62105414980623812392015-03-02T15:34:00.000+00:002015-03-02T15:34:19.384+00:00Lo que es, es ( tercera parte)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<div class="MsoNormal">
Indaguemos un poco más en el libro “amar lo que es”, de
Byron Kate, justo en el paso 3 en la “inversion”</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Puedes descubrir muchas inversiones para una misma
afirmación, "si yo fuera sincera conmigo misma, quizás no necesitaría que lo
fueran los demás". Cuando yo digo que mi hijo no es sincero lo estoy siendo yo?,
es verdad todo lo que me estoy diciendo sobre las mentitas de mi hijo? o yo también
me estoy mintiendo en lo que creo que él me miente?.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWaW9Sl0L3P8WWby2i-TORoUJGryB7NhGOBxyKad7fzYB8zkgqFU16rrWD78lhhodf6mth0srjOxdCEyWxRKtonkA6jClbmqbRz65fPpoNgR_udUeKzpHzoVGO_biwoCkqNLWWrqqIr9U/s1600/inversion.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWaW9Sl0L3P8WWby2i-TORoUJGryB7NhGOBxyKad7fzYB8zkgqFU16rrWD78lhhodf6mth0srjOxdCEyWxRKtonkA6jClbmqbRz65fPpoNgR_udUeKzpHzoVGO_biwoCkqNLWWrqqIr9U/s1600/inversion.jpg" height="200" width="133" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Mejor empezar por mi y ser yo la primera en actuar como a mi
me gustaría que actuasen, para provocar el cambio en los demás.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En cuanto a que “mi hijo no debería de ser sincero 100%
conmigo”, eso es lo más cierto de todo, porque es la realidad, porque sincero
conmigo no es.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-autospace: none;">
La
indagación combinada con la inversión es el camino más rápido para llegar a comprendernos
a nosotros mismos, a comprender nuestros pensamientos, tenemos que ir una a una
y haciendo este trabajo con cada afirmación.</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-autospace: none;">
A lo largo
de este proceso, disfruta abriéndote a más posibilidades. Comprobarás que no
hay nada más excitante que descubrir a tu mente maquinando tus pensamientos<span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Arial; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Arial; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">....</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-36046019878361425622015-03-02T15:29:00.002+00:002015-03-02T15:29:47.726+00:00Lo que es, es ( segunda parte)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<div class="MsoNormal">
Siguiendo con el libro “amar lo que es”, de Byron
Kate, el paso 2 y 3, sería:</div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
2. <u><span style="color: red;">Haz una indagación a través de
cuatro preguntas claves:</span></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTha6bb3dD_nEx2EVQzJwDtoePPmMb9Bh7tqR2q-U2mB_O3S57z2jPPrIB8wcb9-fw1v1Ybgm_9qnhbL1QNiCJ8IIxKtZYi6UjYgi96YLzy5Kd_KupK15Q95zBHbt6szCHvfgy52RwB0w/s1600/indagacion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTha6bb3dD_nEx2EVQzJwDtoePPmMb9Bh7tqR2q-U2mB_O3S57z2jPPrIB8wcb9-fw1v1Ybgm_9qnhbL1QNiCJ8IIxKtZYi6UjYgi96YLzy5Kd_KupK15Q95zBHbt6szCHvfgy52RwB0w/s1600/indagacion.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="text-decoration: none;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
- <u>¿Es eso verdad? ¿Es verdad que miente? </u>Hazte la pregunta y
espera con calma…a que llegue la respuesta: Si </div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br />
- <u>¿Tienes absoluta certeza?</u> Hazte la pregunta y espera con calma…a que llegue
la respuesta: Estoy absolutamente convencida de que miente.</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
-<u>¿Cómo reaccionas cuando tienes ese pensamiento? </u>Hazte la
pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: Me enfado, me dedico a
comprobar hasta donde ha mentido, le regaño, le castigo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
-<u>¿Quién serías sin ese pensamiento? </u>Hazte la pregunta y espera
con calma…a que llegue la respuesta: Una madre más alegre, más confiada, más
tranquila.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
3<span style="color: red;">. <u>Haz una inversión:</u></span></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="text-decoration: none;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
En lugar de la expresión “no me gusta mi hijo porque me
miente”, se podría transformar cambiando el nombre del sujeto, “yo miento a mi
hijo”, tiene valor para ti esa afirmación? Tú mientes a tu hijo? Busca otros
ejemplos de cuando mientes.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Otra inversión podría ser, “no me gusto a mi misma porque
miento a mi hijo”, tiene valor para ti esa afirmación?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cuando estás pendiente de que está mintiéndote tu hijo, te
estás mintiendo tú también a ti misma? Pones en espera tu vida “no me gusto a
mi misma porque me miento”</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-88506387784478885002015-03-02T15:23:00.000+00:002015-03-02T15:23:11.070+00:00Lo que es, es ( primera parte)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<div class="MsoNormal">
El maravilloso libro <u>“amar lo que es”, de Byron Kate</u>, nos
enseñan a aceptar que las cosas son como son, no podemos estar esperando a que
un peral de manzanas, eso no funciona así…</div>
<div class="MsoNormal">
Los problemas aparecen cuando nuestros pensamientos, no
aceptan la realidad, cuando nuestro pensamiento, no acepta lo que es, ella nos
enseña a enfrentarnos a nuestros pensamientos desde la comprensión y a trabajar
con ellos, nos propone un sencillo trabajo de solo tres pasos:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
1. <u><span style="color: red;">Juzgar al prójimo</span></u>
dado que nos es más fácil cuando se trata de responsabilizar a otros, nos anima
a ser crueles, a sacar todo lo que pensamos por escrito y apoyándonos en seis
sencillas preguntas:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
-<u>¿Quién provoca tu enfado o tristeza?</u> Hazte la pregunta y
espera con calma…a que llegue la respuesta, por ejemplo: Mi hijo que me miente</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
-<u>¿Cómo quieres que cambie esa persona?</u> Hazte la pregunta y
espera con calma…a que llegue la respuesta: Que no me mienta nunca más</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-c0x_9tlLNxFVZHi39JXG6hZ-LfWKjPv0TEQDB8VAul7O7By3lXrF1BAyg6-Twk8VfgH1FhKfWN_UKMzErTNRnUW7RQIc2cfkIgam625bd5vX_NBJJkzqWrGb3ocjY8j8Ar9q-dD8z6U/s1600/juzgar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-c0x_9tlLNxFVZHi39JXG6hZ-LfWKjPv0TEQDB8VAul7O7By3lXrF1BAyg6-Twk8VfgH1FhKfWN_UKMzErTNRnUW7RQIc2cfkIgam625bd5vX_NBJJkzqWrGb3ocjY8j8Ar9q-dD8z6U/s1600/juzgar.jpg" height="133" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
-<u>¿Qué tiene que darte o hacer para que seas feliz? </u>Hazte la
pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: No mentirme</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
-<u>¿Qué piensas de esa persona?, haz una lista (no seas
racional)</u> Hazte la pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: es un
mentiroso, que engaña, que oculta cosas, que no hace las cosas bien.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
-<u>¿Qué es lo que no quieres volver a vivir con esa persona?</u> Hazte
la pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: Ninguna situación
donde descubra que ha habido una mentira más.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-69239904737398124772014-12-26T16:17:00.000+00:002014-12-26T23:22:13.443+00:00¿cómo me afecta lo que digo y lo que me digo? Parte 3<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt;">Siguiendo
con los dos artículos anteriores, hoy vamos a comentar que además del lenguaje,
Grinder y Bandler estudiaron el pensamiento en general, es decir, el proceso por el
cual…PENSAMOS</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZ_2bGk4KhJp9sI4gmCp5366i2JBWnMNGWryX4HB77IIsBprxKDMzXZgUZoXpaGnWd2gPBzP0gKj7ZDwPJGyaNKGSDBjnI-m2Z65RLfSl_aUga0vNOno5ilFpXSQRly8QjOAlATPMR_U/s1600/proceso+de+pensar.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZ_2bGk4KhJp9sI4gmCp5366i2JBWnMNGWryX4HB77IIsBprxKDMzXZgUZoXpaGnWd2gPBzP0gKj7ZDwPJGyaNKGSDBjnI-m2Z65RLfSl_aUga0vNOno5ilFpXSQRly8QjOAlATPMR_U/s1600/proceso+de+pensar.JPG" height="150" width="200"></a></div>
<br>
<address>
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; font-style: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;"> Ante un determinado hecho</span>, por ejemplo leer este articulo, Grinder y Bandler estudiaron cómo <span style="color: red;">percibe</span> nuestra mente este acontecimiento, y descubrieron
que es a través de <span style="color: red;">nuestros</span> <span style="color: red;">sentidos</span> como recibimos la información, o bien lo
recibimos por la <span style="color: red;">vista</span>, como por ejemplo leyendo
estas palabras, o por el <span style="color: red;">olfato,</span> podéis ver a
que huele ahora mismo donde estáis, o por el <span style="color: red;">oído</span>,
estáis escuchando, música, los coches,<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ruido, o por el <span style="color: red;">gusto</span> y las <span style="color: red;">sensaciones</span>, siento, frío, calor, la silla está dura o
blanda, no hay más…., cualquier cosa que pasa en el exterior, entra por alguno
de mis cinco sentidos por eso es importante tenerlos abiertos, estar atentos al
aquí y al ahora, lo que más interfiere es el diálogo interno, la conversación
con nosotros mismos. </span></address>
<address>
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; font-style: normal;"> </span></address>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y a partir de esa entrada de información, se <span style="color: red;">organizan esos datos sensoriales</span> para <u>generar una
representación</u> o impresión propia del mundo, esa representación, se va a
crear teniendo en cuenta unos<u> filtros</u>, descubrieron que estos filtros
eran diferentes para cada uno de nosotros, y que ante la misma situación, lo
que yo percibía no era lo mismo de lo que percibía la persona de al lado y que
estas diferencias, se basaban en lo siguiente: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt;">1.
<span style="color: red;">Filtros neurológicos: </span>Por un lado, influye
nuestra <u>capacidad</u> de percepción de nuestros canales, es decir, si tengo
un problema de oído o de vista percibiré menos que la persona de al lado
obviamente. Además descubren que cada uno de nosotros percibimos más por un
canal que por otro, hay personas que son más auditivas, o más visuales o más de
sensaciones y que en función de ello, tenemos unas características en cuanto a
nuestra manera de hablar y de actuar. No podemos captar toda la información,
por eso la filtramos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt;">2.
<span style="color: red;">Filtros sociales:</span> <u>Idioma</u>, si están
hablando en un idioma que no es el mío, percibiré menos que la persona de al
lado, también los <u>prejuicios</u>, influyen, si yo veo alguien con pelo
largo, tatuajes, o que sé yo, igual yo percibo una amenaza y otra persona no,
estos limitantes van a depender de cada cultura y sociedad, incluso la belleza,
va cambiando y es distinta de un país a otro.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt;">3.
<span style="color: red;">Filtros individuales:</span> De cada persona, según <u>representación
interna</u>, construcciones según su <u>historia personal</u>, sus <u>experiencias
vividas</u>, percibirá algo distinto si yo veo un perrito quizás mi percepción
sea algo bonito y que me genera disfrute e iré a jugar con él y si alguien en
su pasado tuvo una experiencia de que un perro le mordió, cuando vea a ese
perrito sentirá una amenaza y una situación de la que quiere huir, otro
limitante será los <u>gustos</u>, si yo soy vegetariana y voy a un restaurante
de “todo carne”, lo percibiré como un sitio desagradable y para otra persona el
mismo sitio será bueno. Al pensar en una mesa cada uno de nosotros pensamos en
una diferente, la que tenias tu en tu cole, la que tenias en tu casa…seguro que
cada uno pensamos en una distinta.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_tFpSKhxgutKAfMIUoAuhG3_f8aoXLMdpkppvzkWps8x6sgNAtMuM7AYZ9YJiBlfZEXUimrmzuRpt8iaI0UGrA2EwOSrwuGPunIXqF8FEOxRAl2aOWROkKSpq27q4zV6blL_2B0BIrOY/s1600/pensamiento.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_tFpSKhxgutKAfMIUoAuhG3_f8aoXLMdpkppvzkWps8x6sgNAtMuM7AYZ9YJiBlfZEXUimrmzuRpt8iaI0UGrA2EwOSrwuGPunIXqF8FEOxRAl2aOWROkKSpq27q4zV6blL_2B0BIrOY/s1600/pensamiento.jpg" height="132" width="200"></a></div>
<br>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt;">La
mayoría de estos filtros son inconscientes, son como programas de ordenador,
que tenemos en nuestra mente y se han ido generando ahí a través de lo que nos contaban
nuestros padres, profesores, televisión, yo sé que me da miedo montar en moto y
sin embargo, no se muy bien, cuando se instaló en mi mente, ni por qué, la PNL,
ayuda a descubrirlo, por qué lo tengo instalado y si quiero seguir con esa limitación
a día de hoy o no, nos podemos dar cuenta por ejemplo en este caso que no es
una creencia mía, sino que me la trasmitió mi madre y es un miedo que ella
tiene y que a mi quizás me esté haciendo perder oportunidades de desarrollo.<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;">Ante cualquier aconocimiento, yo pienso que tal y
como yo veo la situación, la ven todos, y eso no es así, no es que la otra
persona me quiera llevar la contraria, sino que su mapa es distinto y su
percepción de la situación también lo es…. Así de fácil... o de difícil</span><span style="font-family: Wingdings; font-size: 12.0pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: "Times New Roman"; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">!!!:-)</span></span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-82141523961118684122014-11-28T13:42:00.003+00:002014-12-01T07:46:08.819+00:00¿cómo me afecta lo que digo y lo que me digo? Parte 2<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="text-align: left;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
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</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
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</div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">En la primera parte de este articulo, esbozamos que uno de los principios de
la PNL, es el <span style="color: red;"><b>lenguaje</b></span>,
Bandler y Grinder, estudiaron como los terapeutas más exitosos de la época, se
hablaban a si mismos y hablaban a los demás.</span></span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Es importante prestar atención a lo que exteriorizamos, ya que nos focalizamos en lo que solemos
repetir, creando un <b><span style="color: red;">efecto imán.</span></b></span></span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Casi todos nosotros <b><span style="color: red;">nos hablamos tal y como nos hablaban nuestros padres</span></b>
cuando éramos pequeños.</span></span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="arial11">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Tenemos que tener cuidado con los pensamientos, seria como si
estamos haciendo cola en el restaurante de un hotel, donde en vez de platos de
comida, se sirven platos de pensamientos. Puedes <b><span style="color: red;">elegir todos los que quieras</span></b>.
Esas ideas son las que crearán el cómo te vas a sentir y cómo vas a actuar.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1L9P0-64yvtCTM7LBGSnAw7mw34We_ppQkD4PRWGxR5GXOTdY7njvMDWvWB62yrOhLBj-Kabi1Kny37EPX0kW0kWJX687ZHK42sF-7_u9OA8GZ9dXOe82u2mELYzE3KXErVQLN0g3pD0/s1600/estructura+de+pensamiento.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1L9P0-64yvtCTM7LBGSnAw7mw34We_ppQkD4PRWGxR5GXOTdY7njvMDWvWB62yrOhLBj-Kabi1Kny37EPX0kW0kWJX687ZHK42sF-7_u9OA8GZ9dXOe82u2mELYzE3KXErVQLN0g3pD0/s1600/estructura+de+pensamiento.jpg" height="133" width="200" /></a></span></span></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="arial11">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ahora bien, si escoges ideas que te creen problemas y
conflictos, estarás haciendo algo mal, como si eligieras comidas que siempre te
sientan mal o te dan alergia. Sin embargo, tan pronto como descubres cuáles son
las comidas que te hacen daño, las evitas. Pues lo mismo tenemos que hacer con
los pensamientos. Tenemos que evitar consumir ideas que nos causan problemas y
dolor. Lo que no existe en nuestra mente, no existe!!.</span></span></div>
<div class="arial11">
<br /></div>
<div class="arial11">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="arial11">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Y hay que tener <span style="color: red;"><b>paciencia,</b></span> para plantar los nuevos
pensamientos, a través de las <b><span style="color: red;">afirmaciones positivas</span></b>, es como la plantación de
semillas.</span></span></div>
<div class="arial11">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="arial11">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Para conseguir una planta, es necesario empezar por una
semillita seca, que no se parece en nada a la planta final, pero que si la
plantamos en un poco de tierra buena, empezamos a regarla, dejamos que le
dé el sol, cuando empieza a salir el primer tallito, le seguimos regando, quitando las malezas, la planta llegará a desarrollarse y todo empezó con una
semilla.</span></span></div>
<div class="arial11">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bandler
y Grinder, descubrieron además, que no es fácil saber que es exactamente lo que
quiere decir una persona, ya que todos cometemos tres errores al hablar: es
decir, el lenguaje trasmite la representación interna que yo tengo de mi
realidad, pero cometo tres errores al hablar:</span></span></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeK0kk1MAUEWD8NIRZiikgmgDLzP_BA2I1RNrOShBb42aHekXHUsl8dY8OJJMx6Ek1dyU1N0nC4hjABidCmvoh7P2jeIR5B_CYfYhFSdzk6WYHM-amiGuFt5lQcKQ0B2pup2cLZLuHevU/s1600/mapas+mentales.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeK0kk1MAUEWD8NIRZiikgmgDLzP_BA2I1RNrOShBb42aHekXHUsl8dY8OJJMx6Ek1dyU1N0nC4hjABidCmvoh7P2jeIR5B_CYfYhFSdzk6WYHM-amiGuFt5lQcKQ0B2pup2cLZLuHevU/s1600/mapas+mentales.jpg" height="150" width="200" /></a></span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Descubrieron
que todos hacemos <b><span style="color: red;">generalizaciones,</span></b> en
realidad no queremos decir eso, pero cometemos ese error y decimos cosas
como “todos los hombres son iguales” </span></span></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: #993366;"><b><span style="color: red;">Eliminaciones,</span></b> <span style="color: black;"></span></span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: #993366;"><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">por ejemplo</span></span>”</span> </span>No está bien discutir”, </span></span></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Y
<b><span style="color: red;">distorsiones,</span></b> por ejemplo “una madre le dice
a sus hijos me vais a matar a disgustos”.</span></span></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Para
descubrir qué piensa realmente una persona, tenemos que hacer <b><span style="color: red;">preguntas</span></b> y así
ella misma, <b><span style="color: red;">toma conciencia</span></b> de lo que piensa realmente y de lo que quiere decir
y no del error que comente al hablar. Las preguntas que tenemos que realizarnos para estos ejemplos, que acabamos de ver serian, ¿qué
quiere decir, que sus hijos tienen unos superpoderes que matan a las madres? o ¿todos los hombres son iguales, todos? ¿Quién
dice que no es bueno discutir?</span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-63036936005996558062014-10-13T10:59:00.003+01:002014-10-13T10:59:52.752+01:00¿cómo me afecta lo que digo y lo que me digo? Parte 1<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<address>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic;">Hace relativamente poco, en 1970, Grinder y Bandler, pensaron que si
lograban estudiar a las personas de más éxito de la época, si analizaban a los
terapeutas más brillantes e imitaban sus mismos pasos tendrían los
mismos resultados de éxito. Ellos hablaban de <b><span style="color: red;"><u>modelar</u></span></b>, si yo repito
exactamente las mismas secuencias que ellos, obtendré exactamente los <span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto auto;">mismos resultados. Si yo me fijo en como hablan,
piensan, qué hacen, las personas que tienen éxito y copio los pasos y se los
enseño a otros, todos tendremos los mismos éxitos, con estas premisas crearon la
programación neurolingüística (PNL).</span></span></span></address>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><address>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto auto; font-size: 10pt; font-style: normal;"> </span></span></address>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><address>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto auto; font-size: 10pt; font-style: normal;">PNL, analiza como <span style="color: red;"><b><u>recibimos</u></b> </span>en nuestra mente
todo lo que pasa alrededor, como lo <b><span style="color: red;"><u>estructuramos dentro</u></span></b> de nuestra
cabeza y como lo <span style="color: red;"><b><u>recordamos</u> </b></span>después, como os comento, éste estudio se
realizó sobre personas con éxito y se describen estos programas para que se
puedan hacer efectivos en otras personas. </span></span></address>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><address>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto auto; font-size: 10pt; font-style: normal;"> </span></span></address>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><address>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto auto; font-size: 10pt; font-style: normal;">PNL trata de llevar los pasos que siguen las
personas con éxito, a todas las demás personas. </span></span></address>
<address>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto auto; font-size: 10pt; font-style: normal;">Si yo sé exactamente paso por
paso como se hace un bizcocho y sigo la receta exactamente, paso por paso, el
bizcocho me saldrá igual, pues ellos pensaron si yo extraigo la secuencia de pensamiento y
copio exactamente una manera de pensar, una manera de hablar y de actuar, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tendré el mismo éxito.</span></span></address>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOoVCByF0hheEtyeTMxdmECblMBJ-O73RGQC6oE71eg1wJTJSSEo8IUPxpJ11JdkGfS20tOSArCPTBLJ8_Y4d5BpHaRP0RCgvfJ3pLQIQN80Xic5TzYHyuxY_-bbSmZQulJDL3Pt2XGzQ/s1600/comunicacion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOoVCByF0hheEtyeTMxdmECblMBJ-O73RGQC6oE71eg1wJTJSSEo8IUPxpJ11JdkGfS20tOSArCPTBLJ8_Y4d5BpHaRP0RCgvfJ3pLQIQN80Xic5TzYHyuxY_-bbSmZQulJDL3Pt2XGzQ/s1600/comunicacion.jpg" height="137" width="200" /></a></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">Uno de los elementos que estudiaron
fue:</span></span><br />
<br />
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt;">1.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>El <span style="color: red;">lenguaje</span>, que utilizaban estos terapeutas de éxito y
encontraron dos cosas:</span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt;">1<u>. Que existe una relación
entre lo expresado por un individuo a través de su habla que seria a un nivel
más superficial y su pensamiento que es un nivel mas profundo</u>. Hablan de
que hay dos estructuras una superficial (lo que se dice) y otra estructura
profunda (lo que se quiere decir). </span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt;">Este modelo se llama <span style="color: red;">METALENGUAJE</span>. El metalenguaje no es más que, <u>un
lenguaje que nos enseña a utilizar el lenguaje. </u></span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt;">Estudiaron que es fundamental
<u><span style="color: red;">tomar conciencia de cómo hablamos</span></u>, si tus
palabras son positivas, crearas programas mentales internos positivos, crearas
pensamientos, sentimientos, actitudes, conductas y hábitos positivos. </span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><address>
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic;">Tenemos que asumir la responsabilidad de nuestras palabras, ya que éstas se quedan grabadas en nuestra mente y nos crean programas, si siempre me
estoy diciendo que estoy cansado, no puedo con la vida, y esto me lo repito
constantemente, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿cómo creéis que estaré?
Lleno de energía, sintiéndome fuerte y pletórico? O cansado?...<span style="background-attachment: scroll; background-clip: border-box; background-image: none; background-origin: padding-box; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat; background-size: auto auto;"> Cómo creéis que se habla por ejemplo Cristiano
Ronaldo? ¿Cómo será su lenguaje?</span></span></span></address>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Os suena que vosotros
mismos a lo largo del día os digáis estas frases:</span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“Mis relaciones no funcionan, siempre están
criticándome, no me quieren, no se preocupan por mí,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jamás me escuchan. Mi vida no funciona. Jamás
consigo hacer lo que quiero. No sé lo que quiero. Nunca me queda tiempo para
mí. A nadie le importa lo que yo quiero. No tengo talento. No soy capaz de
hacer nada bien. </span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt;">Los dos creadores de la PNL, descubrieron, que las
palabras que pronunciamos son indicadores de lo que interiormente pensamos de
nosotros mismos y de los demás <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y todos
estos pensamientos que tengo sobre mí y sobre mi vida, influyen en que yo no
esté bien y mi vida no funcione como me gustaría. </span></span></div>
<div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿Qué creéis que pasaría si pusiéramos a una
niña de cuatro años en medio de la habitación, y empezáramos a gritarle,
diciéndole que es una estúpida, incapaz de hacer nada bien, que debe hacer esto
y no hacer lo otro.</span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Pues eso es lo que hacemos
con nosotros mismos diciéndonos esas cosas. </span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Si a la misma niña le
decimos cuánto la queremos y cuánto nos importa, que nos encanta el aspecto que
tiene y que es simpática e inteligente, que nos gusta su manera de hacer las
cosas y que está bien que cometa errores porque es humana... ¡entonces, el
potencial que muestre esa niña nos dejará alucinados!</span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt;">Todos llevamos dentro un niño de cuatro años, y con
frecuencia nos pasamos la mayor parte del día gritándole... y después nos
preguntamos por que nos encontramos mal, una vez que nuestra mente acepte una
idea, la mantienen hasta que la cambie por otra. De aqui aparece la importancia de crear y repetir las "afirmaciones"</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUw7IE-eJwf1TZkIPDB3ar9ChbAkxYM9ikE_v2-iF-Eh2X5svw0GzGjmTBv0vaICmKOA9E9L4P3kkhuqdBeO7C676HtP5eJXZBIoNUpJf9w7SQNNzJyTq9jjqdr6_WEjXePPLy-yNS9HQ/s1600/lenguaje+pnl.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUw7IE-eJwf1TZkIPDB3ar9ChbAkxYM9ikE_v2-iF-Eh2X5svw0GzGjmTBv0vaICmKOA9E9L4P3kkhuqdBeO7C676HtP5eJXZBIoNUpJf9w7SQNNzJyTq9jjqdr6_WEjXePPLy-yNS9HQ/s1600/lenguaje+pnl.jpg" height="200" width="200" /></a></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<br /></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt;">Lo que digo constantemente crea y forma mis patrones
mentales más profundos, por eso para ver que pensamientos tengo sobre mi y
sobre mi vida y que pensamientos tiene los demás, debo prestar mucha atención a
lo que dicen las personas. Es decir, PNL descubre que prestando atención al
lenguaje puedo acceder a su pensamiento profundo, a traves de unas herramientas que veremos en el siguiente articulo.</span></span></div>
<div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt;"><br /></span></span></div>
<div align="left" class="Arial11" style="text-align: left; text-indent: 0cm;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-size: 10.0pt;">Mientras tanto di "cosas bonitas" :)</span></span></div>
<span style="background-color: #f3f3f3;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-41074293058464374412014-09-05T18:26:00.000+01:002014-09-06T14:23:41.462+01:00¿Reto o amenaza?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: 12.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
Una buena clave para sentirse bien es, en la medida de las
posibilidades, transformar las situaciones que nos son inevitables, y que consideramos como <span style="color: red;">amenazas en retos</span>.</div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
Para ello la primera clave es, una vez más, el <u><span style="color: red;">autoconocimiento</span></u>,
es decir que yo sepa cuales son mis habilidades y recursos frente a ese hecho,
de que herramientas dispongo para hacerle frente, un ejemplo sencillo seria, si me proponen hacer un viaje conduciendo una moto.</div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
Otra clave, es la <u><span style="color: red;">actitud</span></u>,
la intención de hacer algo, ¿tengo una intención positiva o negativa ante ese
hecho?, ¿me apetece montar en moto?</div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
Entonces, en cuanto a estas dos variables, tendremos cuatro
situaciones:</div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihrti-FoFBxuW3qkl5gqjmRzPY0ND_sx8k_E3ZA2r_-YkCY9YDfxtuU-_WoSZs11oH74NO2kPz_7CAV3x039vQXa354HVbcGj7VW7eRXcMmK4eXcsk-4X95abqPriSMoNqvN5Qa0hPYjo/s1600/baja+actitud.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihrti-FoFBxuW3qkl5gqjmRzPY0ND_sx8k_E3ZA2r_-YkCY9YDfxtuU-_WoSZs11oH74NO2kPz_7CAV3x039vQXa354HVbcGj7VW7eRXcMmK4eXcsk-4X95abqPriSMoNqvN5Qa0hPYjo/s1600/baja+actitud.jpg" height="133" width="200"></a></div>
<div class="MsoNormal">
-Si <u>no tengo conocimiento</u>, me faltan técnicas, no
estoy preparado, no sé conducir la moto y además tengo una <u>baja actitud</u>, es decir, tengo el ánimo bajo
para enfrentarme a esa situación, o me da miedo, la viviré como una amenaza,
sería mejor en la medida de las posibilidades, no enfrentarme a ese hecho en
este momento y aumentar mis conocimientos, habilidades y recursos frente a él, si es una situación a la que necesariamente me tengo que enfrentar.
Aquí deberíamos de gestionar el cambio.</div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
-Si yo tengo <u>muchos conocimientos</u> sobre algo, sé montar en moto, pero mi
actitud ante la situación es muy bajita, puede ser por <u>ánimo bajo</u>
ocasional o simplemente no me apetece ahora, será una situación vivida con aburrimiento y apatía.
En este caso seria bueno despertar nuestra motivación, si para nosotros es importante hacer frente a esa situación .</div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<br>
<div class="MsoNormal">
-Si mi <u>disposición es mucha</u>, me apetece
mucho, pero mis <u>conocimientos</u> <u>son pocos,</u> nadie me ha enseñado a montar en moto y no tengo carnet, crearé una situación de
insensatez, este caso seria cuando nos enfrentamos a situaciones, sobre las que teniendo pocos conocimientos,
tomamos una actitud alocada y sin precaución.</div>
<br>
<br>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijT5eh6b4bFnjDiYWaq2ZaJoNUMQmSWRRBp_W8RvyMerRevFusVG-cjIxUU0GcJ8KkA1SRge-gHcufKEpNl21yCf7pHcMvJVRPgLxH00WhYs43rPAxkGa_-oOQm2b_0xCLrsV_9jDgNug/s1600/reto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijT5eh6b4bFnjDiYWaq2ZaJoNUMQmSWRRBp_W8RvyMerRevFusVG-cjIxUU0GcJ8KkA1SRge-gHcufKEpNl21yCf7pHcMvJVRPgLxH00WhYs43rPAxkGa_-oOQm2b_0xCLrsV_9jDgNug/s1600/reto.jpg" height="132" width="200"></a></div>
<div class="MsoNormal">
-Y por último cuando <u>mi actitud es alta</u> y tengo buena disposición
para enfrentarme a ello, un buen estado de ánimo, además de los <u>conocimientos
necesarios</u>, esa situación empezará a parecerme estimulante y satisfactoria.
Esta seria la situación optima.</div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
<div class="MsoNormal">
<br></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-36292645084573298752014-08-22T12:37:00.001+01:002014-08-22T13:45:24.752+01:00¿Quiero cambiar y no puedo hacerlo?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<div class="MsoNormal">
Lo primero para llevar a cabo un cambio en tu vida, es saber<span style="color: red;">
¿Qué quieres? </span>¿Qué cambio necesitas hacer?.</div>
<div class="MsoNormal">
Después te tienes que preguntar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿Sabes hacerlo? <span style="color: red;">¿Cómo lo puedes hacer?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
El cambio es un viaje, entre un estado presente (no
satisfactorio)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y un estado ideal
(deseado), resolviendo la diferencia entre lo que yo creo que seria mi
situación ideal y mi realidad presente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQioURMOn8Az-bMsQhw5N5S3oPsQ7cUX76HZFlNIygIgiWpYVqj7sok4oG2kbpjhzDVOLtsmWUGQaNJC-ihfr-MsQ936E3Z6GIiFm7CUrpiIIXCauHNHg3vaLtGwiVH3Y18ri6nfZtIiA/s1600/coach+y+cambio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQioURMOn8Az-bMsQhw5N5S3oPsQ7cUX76HZFlNIygIgiWpYVqj7sok4oG2kbpjhzDVOLtsmWUGQaNJC-ihfr-MsQ936E3Z6GIiFm7CUrpiIIXCauHNHg3vaLtGwiVH3Y18ri6nfZtIiA/s1600/coach+y+cambio.jpg" height="200" width="133" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
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</div>
<div class="MsoNormal">
En los cambios existen cuatro variables a tener en cuenta,
cada una de ellas, influye en que tengamos más o menos facilidad para poder
llevar a cabo el cambio y para que éste se mantenga en el tiempo; cada una de
ellas, influye también en el “coste que vamos a pagar, en este proceso de
cambio”.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vamos a analizarlas, para que te sirvan como puntos de
referencia a tener en cuenta para tu siguiente<span style="color: red;"> cambio</span>:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tenemos que tener en cuenta<u><span style="color: red;">
nuestra historia personal</span></u>, es decir, a lo largo de tu vida, ¿cuál ha
sido tu historia de cambios?, ¿has ido a varios colegios o a uno?, ¿Has vivido
en varias casas o en una? ¿Has tenido varias parejas o una? ¿Has tenido varios
trabajos o uno?...; en nuestra infancia se crean todas nuestras creencias,” las
referentes a los cambios” también, ¿Tus padres eran conservadores o estaban
abiertos a los cambios? ¿Cómo reaccionaba tu entorno cuando querías emprender
algo?</div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpscrykJS8sNvUCcG6bJ1otUwrv-BhmHjjhbHMu2W9ssUQv3PAJexZiA5leJJ8bU8itfsjaNXaIb6Ae3DQTNP-lrE8HcvKGVZpvNuWkqqZt0beW15FRFQtxHUfybgATt9gKfOP3R1xAAY/s1600/cambio.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpscrykJS8sNvUCcG6bJ1otUwrv-BhmHjjhbHMu2W9ssUQv3PAJexZiA5leJJ8bU8itfsjaNXaIb6Ae3DQTNP-lrE8HcvKGVZpvNuWkqqZt0beW15FRFQtxHUfybgATt9gKfOP3R1xAAY/s1600/cambio.png" height="200" width="146" /></a>Hay que superar el miedo a lo desconocido.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
También tenemos que tener en cuenta la <u><span style="color: red;">voluntad de cambio</span></u>. Que es la determinación para
llevar a cabo el cambio.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Otra variable es<u><span style="color: red;"> e</span><span style="color: red;">l nivel de insatisfacción</span></u>,
que tenemos en la situación actual, si este es muy alto, tenemos más motivación
para producir el cambio, si podemos aguantar en esa situación más tiempo,
retrasaremos el cambio. Tenemos que valorar el precio que estoy pagando por
quedarme en esta situación presente, en lugar de avanzar hacia la situación
ideal. Esta insatisfacción la debo de tener en cuenta tanto a corto plazo como
a largo plazo. Seguro que a corto plazo pago un precio por moverme de mi zona
de confort, hacia un estado deseado, pero tengo que pensar a largo plazo también.
Tengo que encontrar la necesidad de cambiar, puede ser por anhelar ese estado
ideal y/o por alejarme de esta insatisfacción presente.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Tengo que encontrar la necesidad de cambiar.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<u><span style="color: red;">Facilidad para integrar el cambio</span></u><span style="color: red;">, </span>asimilándolo y gestionándolo. Es fundamental poco a poco experimentar de nuevo, la sensación de controlar tu vida asimilando el cambio.<br />
<br />
Os invito a cambiar:-) , empezar por pequeños cambios, cualquier cosa, que el cerebro se vaya aconstumbrando a ello y que os permita ser felxibles ante todos ellos, negativos y positivos, no deseados y cambios deseados.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-20833194671914104262014-07-31T16:22:00.000+01:002014-08-01T15:57:10.560+01:00Estoy viviendo un duelo: ¡he perdido mi trabajo!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">No
podemos desear tener una vida libre de problemas, eso no existe, lo que sí
podemos hacer es, aprender a afrontar las situaciones que nos pasan de la mejor
manera posible.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlmO4bBGOwQjjYwJ5cPLORD_pbb1dPV9Fvmh3NyO_LZRWYYiAAf60Uwk0qlSAIoL9dJkVn0STFW07-vGQmSFxcScAGwMP_DXAeQW_KNPoZ2C_GRMzmsAB310kq08danDiWMy2ZU53gogg/s1600/coach+parados.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlmO4bBGOwQjjYwJ5cPLORD_pbb1dPV9Fvmh3NyO_LZRWYYiAAf60Uwk0qlSAIoL9dJkVn0STFW07-vGQmSFxcScAGwMP_DXAeQW_KNPoZ2C_GRMzmsAB310kq08danDiWMy2ZU53gogg/s1600/coach+parados.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<h1>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-weight: normal;">Ante la pérdida de un trabajo, es
humano, sentirse mal , pero la mejor manera para enfrentarnos a ello es
saber realmente, qué nos está pasando, la pérdida de un trabajo es
considerado como un duelo, tenemos que </span><span style="font-weight: normal;">entender, que como tal, vamos a
pasar por una serie de fases , según </span><span style="font-weight: normal;">Elizabeth Kübler-Ross, </span><span style="font-weight: normal;">unas fases universales, por las que todos
pasaríamos, en las que seguramente realizaremos una serie de conductas,
diríamos que universales también y que finalmente el desenlace será, la
aceptación de este cambio ( no elegido), que nos plantea la vida,
adaptándonos a él para después ir creando nuevos hábitos y conductas efectivas
ante la nueva situación.</span></span></span></h1>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><br />
<h1>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-weight: normal;">Es importante que conozcas las
fases por las que vas a pasar, es necesario que las vivas y después que salgas
de ellas, ¡no te quedes en ninguna de las etapas!.</span></span></span></h1>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><br />
<h1>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-weight: normal;">Si pudiéramos elegir, no lo
elegiríamos, pero no ha habido opción, “nos han echado”, OK, lo aceptamos y la
pregunta es ¿qué puedo hacer ahora?... ¿qué puedo hacer por mí?, no intentes
saltarte las fases, por suerte o por desgracia, para vivir un duelo sano, hay
que pasar por ellas, te las paso a comentar para que las conozcas:</span></span></span></h1>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9SU3viI0HeSWydFlEk8X3qw8DSpFTGbym99190_FLADjLAHM9k5kNv1kB_HjWdOY3QOVJJucWo6KqI2PmZcOj8yCbokMz0TFlx-3ZjrcZWj0LoW1EdNjGIRs1ZWkRzzcG0Lwx3_SrhjY/s1600/cambio.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9SU3viI0HeSWydFlEk8X3qw8DSpFTGbym99190_FLADjLAHM9k5kNv1kB_HjWdOY3QOVJJucWo6KqI2PmZcOj8yCbokMz0TFlx-3ZjrcZWj0LoW1EdNjGIRs1ZWkRzzcG0Lwx3_SrhjY/s1600/cambio.jpg" height="133" width="200" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">Inmovilidad</span></b></span>, esta fase la suele gobernar la parálisis.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">Negación</span></b></span>,
en un primer momento no aceptaremos la pérdida.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">Cólera,</span></b></span>
aparecerá la rabia.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">Negociación,</span></b></span> postergaremos el cambio, negociaremos con nosotros
mismos, podemos tener pensamientos como “ahora no voy a buscar trabajo porque es
verano” “ahora voy a parar un tiempo” o “después que pasen las Navidades”…
etcétera</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">Angustia,</span></b></span>
es normal que en esta fase aparezca la ansiedad</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">Tristeza,</span></b></span>
en esta fase aparece la nostalgia</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">Depresión,</span></b></span>
la característica más generalizada sería el sentimiento de desamparo</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">Asimilación,</span></b></span> y en esta última fase aparece reconocerlo y
aceptarlo</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjNl8IK_Z_ZR_Nob7N-FcLAmUwUEw2_QkChVogdoBLdmD-dh9zYMfm3O63hXrdaXcUJJFwDJPZD2EzMMuDQTJ6Nwp8wErkpzrDbWjPwbDMhOm9_UGeNW5WZVVtd5Nms0RXVqRdBpdWzs0/s1600/coah.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjNl8IK_Z_ZR_Nob7N-FcLAmUwUEw2_QkChVogdoBLdmD-dh9zYMfm3O63hXrdaXcUJJFwDJPZD2EzMMuDQTJ6Nwp8wErkpzrDbWjPwbDMhOm9_UGeNW5WZVVtd5Nms0RXVqRdBpdWzs0/s1600/coah.jpg" height="133" width="200" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Es
normal que aparezcan todas estas fases, nos tenemos que dar tiempo para pasar
por cada una de ellas, es decir, debemos aceptar la pérdida, desahogándonos, tenemos que hablar de ello, apaciguar nuestra rabia siendo relativos con respecto a
la valoración del cambio, gestionar nuestra sensación de tristeza, para
finalmente aceptar este nuevo cambio, re inventándonos y adaptándonos a la nueva
situación.</span></span><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Habitualmente tomar conciencia, de qué nos está pasando, nos alivia; </span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5oFggXYkb2C2IZvgMtNnikQYPtLjxFHAAi5GmFwfjv3bsXX0P9lD_ZPEnoE3kJUOIJdXh_6or0xm3rxcaPTIYKGFCc4sJjUs22ZjYRF42wfjm2_U-qoek5cQHq5kzAeVG1nHIJbtB4s4/s1600/duelo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5oFggXYkb2C2IZvgMtNnikQYPtLjxFHAAi5GmFwfjv3bsXX0P9lD_ZPEnoE3kJUOIJdXh_6or0xm3rxcaPTIYKGFCc4sJjUs22ZjYRF42wfjm2_U-qoek5cQHq5kzAeVG1nHIJbtB4s4/s1600/duelo.jpg" height="129" width="200" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Si tienes en mente éstas fases, vas viendo como vas pasando por cada una de ellas, pensando que van a ir sucediendo una, detrás de otra, que finalmente aceptarás este cambio y te adaptarás a las nuevas circunstancias, eso te dará confianza, te facilitará el proceso, entenderás exactamente que te está pasando, que está dentro de lo normal y que además tiene fecha de fin. Piensa que todo pasa por algo y aprovecha el momento! </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-42489447216208028122014-06-28T20:52:00.000+01:002014-06-28T21:05:45.196+01:00Otra de las claves para encontrar trabajo es... ¡reinventarse! <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<![endif]--><br />
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt;">Para ello, lo
primero que vamos hacer, es tomar conciencia de:</span><br />
<br />
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt;">1-¿<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u>Qué
sabes hacer</u></i></b>? ¿</span><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica;">Qué has hecho a lo largo de
toda tu vida profesional? Tus aptitudes, tus conocimientos... </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica;">2-¿<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u>Qué te gusta hacer realmente</u></i></b>? ¿Qué haces bien? ¿Cuáles
son tus <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i><u>fortalezas</u></i></b>?
¿En qué áreas tienes más habilidades?</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl1bMT4F4jKg4prmQrLvPbmISgbki3qBnpazlkYcJzBp9POqep2f7i8TVl4XDXh1d9AswIemq76wKIaylm5KiG5xHpNYNs4hQyxPQ8TffLvQ8xheO7gmdHB6kdphpThu4m1rkYeCmjHwQ/s1600/coach+para+parados.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl1bMT4F4jKg4prmQrLvPbmISgbki3qBnpazlkYcJzBp9POqep2f7i8TVl4XDXh1d9AswIemq76wKIaylm5KiG5xHpNYNs4hQyxPQ8TffLvQ8xheO7gmdHB6kdphpThu4m1rkYeCmjHwQ/s1600/coach+para+parados.jpg" height="133" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt;"></span><br />
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica;">Es fundamental tomar conciencia de esta parte, es importante que
sepas ¿qué haces bien?, en que eres un ¡fenómeno!, seguro que desde pequeño te
han estado dando información sobre ello, pero a veces, no
escuchamos. </span><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt;"></span><br />
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica;">Créetelo de verdad, cree que lo haces bien, si no te lo crees tú, no
se lo creerá, la persona que te hace la entrevista de trabajo.</span><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt;"></span><br />
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Helvetica;">¿Qué valor diferencial tienes, qué te hace distinto? esa es tu
mayor oportunidad! Ten fe, en ti mismo. </span><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt;">Véndete y destaca tus puntos fuertes pero
no mientas. Debes sentirte seguro y con argumentos para expresar que eres la
persona ideal para un puesto. </span><br />
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt;">Por otro lado
piensa también que puntos <i>débiles</i> tienes, no para sentirte mal, sino
para formarte en ellos, realiza una mejora continua; aprovecha este
tiempo, compaginando la búsqueda activa de empleo con cursos de
formación, que pueden ser online y gratuitos. Sal de tu zona de confort, no te
dejes vencer por el miedo. Esfuérzate por mejorar, esfuérzate por formarte. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt;">3-<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><u>¿Qué necesita el Mercado?</u></i></b><span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-bidi-font-style: normal;">. Analiza el
mercado laboral</span></span>,<b><i> </i></b>revisa tu entorno, tendencias, que
te cuentan tus amigos, en tu opinión en función de las ofertas de trabajo
que ves, de las noticias y estadísticas, ¿qué es lo que necesita el mercado
laboral, que demanda? Se oportunista! Encuentra oportunidades! Y diversifica,
por si fracasas, que no te cueste la vida.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE-sIWgwP-tILGA7aY2EbUjo1je7w2HDxq5tz3xhyphenhyphenrzZ7HIn83vWMQHqG4ff6nrMb6h1Zrr1-Dbbc7IFCzozR7RIHbwZEnrq59951x21oNdEIKZaRE_k68bw9JNNUeYLRmyK5X5V136Ys/s1600/buscar+trabajo.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE-sIWgwP-tILGA7aY2EbUjo1je7w2HDxq5tz3xhyphenhyphenrzZ7HIn83vWMQHqG4ff6nrMb6h1Zrr1-Dbbc7IFCzozR7RIHbwZEnrq59951x21oNdEIKZaRE_k68bw9JNNUeYLRmyK5X5V136Ys/s1600/buscar+trabajo.JPG" height="133" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 10.0pt;"> En
función de lo que sabes hacer por un lado, de lo que te gusta hacer realmente
por otro y de lo que demanda el mercado laboral, prepárate para cambiar, para crear una marca personal, prepárate para ...<u><i><b>reinventarte</b></i></u></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-3013471637206156072014-06-15T18:07:00.000+01:002014-06-26T09:45:41.443+01:00Búsqueda de trabajo:¿qué hago y cómo lo hago?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Quizás una buena pregunta para motivarnos y empezar a buscar trabajo, de una manera activa,sería preguntarnos ¿qué nivel de satisfacción nos produce la situación profesional en la que me encuentro ahora?¿ Tengo mis necesidades cubiertas en este área de mi vida?, si la respuesta es no, la siguiente pregunta es ¿y qué puedo hacer?¿dónde en realidad me gustaría estar?.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">¿Qué creencias limitantes me bloquean? "Con esta crisis yo no voy a encontrar empleo ","debido a que me he desactualizado ","debido a que hace mucho tiempo que ya no trabajo, no voy a conocer los nuevos procesos","debido a que ya estoy muy mayor "," O porque tengo hijos ","porque mucha gente en paro está más preparada que yo", todas estas creencias limitantes, no me ayudan en la búsqueda de empleo, ¿te dices esas cosas? ¿Piensas eso de ti?.</span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSe7D5K-W4ulMmUAwzQGqVhcpCYJ1v_twOEmD7mvN2SYN2xmgcHHJzNrIThOmTum9gF-2XGlcsRotSgWBOcYj6NI_AoleqY8fGaibH89IDD-3bGyoUlsgNn7UAhk5Xe26b94oWYX_ccuA/s1600/stars-971_640.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSe7D5K-W4ulMmUAwzQGqVhcpCYJ1v_twOEmD7mvN2SYN2xmgcHHJzNrIThOmTum9gF-2XGlcsRotSgWBOcYj6NI_AoleqY8fGaibH89IDD-3bGyoUlsgNn7UAhk5Xe26b94oWYX_ccuA/s1600/stars-971_640.jpg" height="160" width="200" /></a></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Además debo tomar conciencia de cuáles son las conductas ineficaces que estoy realizando; las conductas eficaces deberían ser, actualizar mi currículum y carta de presentación, acercarme a empresas de trabajo temporal, de ocupación, al inem, hablar con amigos de mi situación profesional, buscar en páginas de búsquedas de empleo y todas las conductas que se me ocurran que me acerquen a encontrar empleo, por ejemplo si quiero aprender inglés, podré irme a Londres, ver peliculas en inglés, música en inglés, ir a una academia de inglés , etc, pero no centrar mi tiempo y mis energías en estar en el gimnasio, por ejemplo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Pues en este caso es lo mismo, si mi meta es encontrar empleo, tengo que ser consecuente con mi objetivo y alinear mis conductas para conseguirlo.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">En este camino hacia mi búsqueda activa de empleo, me encontraré con las resistencias al cambio, como pueden ser la indecisión y ¿qué hago ?¿me reinvento? , la comodidad " como no voy a encontrar nada, me quedo en casa , que hace mucho calor" y los miedos , al rechazo, al fracaso, al ridículo...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Tengo que motivarme , <b><span style="font-size: large;"> </span></b></span></div>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">pasar del "</span></b><span style="font-size: large;"><b>tengo que buscar trabajo " al "quiero ir a buscar trabajo"</b></span> </span></h2>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">para ello me puedo apoyar en ¿cómo me sentiré si no encuentro trabajo? ¿qué coste voy a pagar ? como hemos dicho antes ¿qué creencias son las que no me dejan ir a buscar trabajo? </span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Y una vez limpio este camino emocional, buscar racionalmente, ¿qué recursos son necesarios para que lo consiga, me tengo q reciclar, formar? ¿A quién le voy a pedir apoyo? Diseñar un plan específico de acción, haciendo un control periódico de si voy realmente por el camino correcto , analizando el feedback que obtengo de los demás y los resultados y sino obtengo lo esperado, iré cambiando de acciones, iré haciendo ajustes, lo fundamental de este plan de acción es marcar una fecha de inicio y unos pasos que voy a seguir, con esfuerzo y gestionando mi tiempo hacia lo que quiero conseguir...encontrar un trabajo</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBS-lGypFiGo061Y-KrmOjq7WRbRzm1g0Zxb3LsuzUVbEH0h8Sjw7ENHcyVyHxDf720iIzLyZ_nMEA3JsPZPUksLHoZIJFKwgHxX13tEChyoMEQ2fwmlQMCTAkHRD6jp1DIIj8illUOa8/s1600/coaching.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBS-lGypFiGo061Y-KrmOjq7WRbRzm1g0Zxb3LsuzUVbEH0h8Sjw7ENHcyVyHxDf720iIzLyZ_nMEA3JsPZPUksLHoZIJFKwgHxX13tEChyoMEQ2fwmlQMCTAkHRD6jp1DIIj8illUOa8/s1600/coaching.JPG" height="142" width="200" /></a></span></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-75696915023221973552014-05-02T21:35:00.001+01:002014-06-25T15:50:02.929+01:00¿Qué no cambiarías de tu vida, si de repente fueras millonario? <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!--[if gte mso 9]><xml>
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<![endif]--><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">Respondiendo a ésta pregunta, respondes a lo que
realmente es importante para ti en tu vida hoy, a lo que da valor a tu
existencia. </span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">Hace referencia a las cosas y personas que
realmente te hacen sentir realizado.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHuVzWsJDHftQiZ90ma4-tuvEwA3oa7Y5WnozETf0WZJ1S8jq11QeEDrwOvdR726uRa2SPJb5V5DtrrilvBAUq-_k4Hubuh7BSOyEplTd-duHiMVXplPzOfPGI-71KPk3m7N_gdjGINy8/s1600/mision.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHuVzWsJDHftQiZ90ma4-tuvEwA3oa7Y5WnozETf0WZJ1S8jq11QeEDrwOvdR726uRa2SPJb5V5DtrrilvBAUq-_k4Hubuh7BSOyEplTd-duHiMVXplPzOfPGI-71KPk3m7N_gdjGINy8/s1600/mision.jpg" height="133" width="200" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">Por otro lado podemos hacernos ésta otra ¿<u>Qué es
lo qué siempre has querido hacer y nunca te has atrevido? ¿Qué te falta por
hacer?</u></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">Hoy vamos a hablar de nuestra <u>visión</u>, nuestra <u>misión</u>
en la vida y nuestro <u>propósito</u>.</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWRH-yHddBeT7DL4VXuZqhO80ZZklCb_CPCII1RcGkULhzNJeF0X9aTPpm2OjsORFQ2n_Y1OL-9sbg7I1RL_T0BMK1Hs2jAY5wWYBG_sn8dRsRGPXySrLWVOL0FiW6H1HqIaAjTf0nt6s/s1600/vision+%25281%2529.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWRH-yHddBeT7DL4VXuZqhO80ZZklCb_CPCII1RcGkULhzNJeF0X9aTPpm2OjsORFQ2n_Y1OL-9sbg7I1RL_T0BMK1Hs2jAY5wWYBG_sn8dRsRGPXySrLWVOL0FiW6H1HqIaAjTf0nt6s/s1600/vision+%25281%2529.png" height="200" width="180" /></a></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">Por <span style="font-size: x-large;"><u>visión</u> </span>entendemos, nuestros sueños, metas, objetivos. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">Por <span style="font-size: x-large;"><u>misión</u></span>,
las acciones para conseguirlos, dentro de esas acciones también hay fracasos
(oportunidades de aprender y cambiar de acción).</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">Y por último el <span style="font-size: x-large;"><u>propósito</u></span> ¿para qué quiero conseguirlos?</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">Recuerdas entre los 15 y los 25 años, ¿cuáles eran
tus sueños? En cuánto ¿al trabajo, amor, salud, amistades?</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">Recuerdas en esa edad ¿cuáles eran las acciones que
realizabas para conseguirlos, estudiabas? ¿Hiciste prácticas? ¿Quedabas con
chicas, chicos, para ir al cine, pubs, viajes? ¿Hacías ejercicio, cuidabas tu
alimentación? ¿Qué planes tenias con tus amigos?</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">Recuerdas ¿Para qué hacías cada una de éstas cosas?
¿Cuál era el objetivo?</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">¿Y de los 25 a los 35 años? ¿Era parecido? ¿Era distinto?</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz7Y9v9lRrFNboU0UF9JZ_xvusGX_L-bmkTQZnbRH7qQJbSFHgsl45y4BWg2byP4iKcJsV38CqDd__AQgZMLT7r_5e-YlMEv9L5zoZ92jtUMNsqVLKGbFq0M9DxB9w3kQvWMe6BD-pTZU/s1600/vision+%25282%2529.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz7Y9v9lRrFNboU0UF9JZ_xvusGX_L-bmkTQZnbRH7qQJbSFHgsl45y4BWg2byP4iKcJsV38CqDd__AQgZMLT7r_5e-YlMEv9L5zoZ92jtUMNsqVLKGbFq0M9DxB9w3kQvWMe6BD-pTZU/s1600/vision+%25282%2529.png" height="150" width="200" /></a></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">¿Y cómo crees que será de los 45 a los 55 años? Igual? Diferente?</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">Y la clave ¿cómo te gustaría que fuera, dónde
quieres estar? ¿Cuáles te gustarían que fueran tus sueños (visión) dentro de
diez años, los sientes, los ves? </span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">¿Para qué (propósito)?, ¿por qué te gustaría lograr
esos sueños? </span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana;">¿Qué (misión), acciones podrías hacer para
conseguirlos, ¿qué vas a hacer desde hoy para conseguirlos?</span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white;"></span><br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-19577588259501058082014-04-18T13:12:00.000+01:002014-06-25T15:40:19.926+01:00PAN: ¿te comportas más cómo un padre, cómo un adulto o cómo un niño?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<![endif]--><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt;"> </span><span style="font-size: large;">Dentro de cada uno de
nosotros, tenemos tres áreas diferenciadas PADRE, ADULTO y NIÑO (PAN), son los
distintos estados de nuestro “YO”.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTQSN-9Pkq_i12zjTvAPyXF45DoAVdpo1kszzWICe5H5LkrL_IOBVRzFjOR04LmqwkE538jGBFcZ7WtwMzDzMlqt-rgZbCKSySKAjfcyDEwC8y4gTk5lUU8A89X8RWFIR8TLXPR444TMY/s1600/padre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTQSN-9Pkq_i12zjTvAPyXF45DoAVdpo1kszzWICe5H5LkrL_IOBVRzFjOR04LmqwkE538jGBFcZ7WtwMzDzMlqt-rgZbCKSySKAjfcyDEwC8y4gTk5lUU8A89X8RWFIR8TLXPR444TMY/s1600/padre.jpg" height="135" width="200" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-large;"><b>PADRE</b></span><span style="font-size: 12.0pt;"><span style="font-size: x-large;">,</span>
<span style="font-size: large;">cuando trasmitimos nuestras tradiciones y nuestros valores, cuando decimos lo
que tienen que hacer, cuando criticamos, aconsejamos, ordenamos, protegemos, ayudamos,
marcamos limites, <u>decidimos lo que se debe hacer</u>,
según la moral, la cultura. En este estado pensamos y actuamos como lo harían
nuestro padre o madre.</span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: x-large;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKy4qUXY_Tp9SK6a9zEgfqqBntT96HqVq7naqpYx4gy1MauoehiLVHmLNbPqwvJuwgUTnRvbn0OARS7pAtcD0FcA3Ip-6SHIvPEjnkXPkTFkU5wKGRLMbnEL1_ZQZDcgz1L2yqEFlsXpM/s1600/adulto.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKy4qUXY_Tp9SK6a9zEgfqqBntT96HqVq7naqpYx4gy1MauoehiLVHmLNbPqwvJuwgUTnRvbn0OARS7pAtcD0FcA3Ip-6SHIvPEjnkXPkTFkU5wKGRLMbnEL1_ZQZDcgz1L2yqEFlsXpM/s1600/adulto.jpg" height="150" width="200" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large;"><b>ADULTO</b></span>, es
nuestra parte racional, cuando tomamos decisiones basándonos en la lógica y en
la razón, cuando analizamos, apreciamos objetivamente lo que nos rodea, con un
orden, somos reflexivos, computamos los datos, <u>cuando
decidimos lo que conviene hacer.</u></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<u><span style="font-size: 12.0pt;"><span style="text-decoration: none;"><br /></span></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="font-size: 12.0pt;"><span style="text-decoration: none;"><br /></span></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="font-size: 12.0pt;"><span style="text-decoration: none;"><br /></span></span></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW7AfM8GPOcz51GpsCcGrlYUnktgyhWl2yf_gOVk8mubqDa-rEH7htZKX4qECezq25GGTSvRSFkJabOyakEBT1GPosLNOUDxL4705Qiz_nR_FlFWdLtezlApPV8N3_XXz9Q2kWvNrk69M/s1600/ni%25C3%25B1o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW7AfM8GPOcz51GpsCcGrlYUnktgyhWl2yf_gOVk8mubqDa-rEH7htZKX4qECezq25GGTSvRSFkJabOyakEBT1GPosLNOUDxL4705Qiz_nR_FlFWdLtezlApPV8N3_XXz9Q2kWvNrk69M/s1600/ni%25C3%25B1o.jpg" height="133" width="200" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large;"><b>NIÑO</b></span><span style="font-size: x-large;">, </span>cuando
nos comportamos desde nuestro lado emocional, con impulsos naturales, con
motivación, alegría y entusiasmo, creando, sintiendo, cuando somos amenos y
confiados, <u>cuando</u> <u>decidimos lo que nos gusta hacer.</u>
En este estado actuamos como cuando éramos niños.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><u><span style="font-family: Arial;">Os pongo un ejemplo, ante una película</span></u><span style="font-family: Arial;">:</span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial;">Actuaríamos como:</span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><i><span style="font-family: Arial;">Padre</span></i></b><i><span style="font-family: Arial;">:</span></i><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Arial;"> ...“</span></span><span style="font-family: Arial;">Y se atreven a decir, que esto es cine”.</span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><i><span style="font-family: Arial;">Adulto:</span></i></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Arial;">... “</span></span><span style="font-family: Arial;">Esta película con tanto volumen, me
impide concentrarme”.</span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><i><span style="font-family: Arial;">Niño:</span></i></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Arial;"> ...“Nada
más verla, me entran</span></span><span style="font-family: Arial;"> ganas de
estar allí”.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Para un buen equilibrio y una
buena autoestima tenemos que comportarnos de las tres maneras y en la misma proporción,
actuando en base a nuestros principios, analizando y expresando lo que pensamos
y con acción y motivación.</span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Si tenemos al “niño” inflado,
seremos inmaduros.</span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Si tenemos al “padre” inflado,
seremos reprimidos.</span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Si tenemos al “adulto”
inflado, seremos dependientes.</span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: Arial;">Para
conocer los estados de tu propio <i>Yo:</i></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial;">-Piensa
en algún ejemplo que tú haces ahora, copiado de una figura ‘<i>parental</i>’,
que tal vez repitas con tus amigos, compañeros, hermanos…</span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial;">-Piensa
en una situación reciente en la que después de haber acumulado información
suficiente tomaste una decisión razonable.</span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial;">-Piensa
en cosas que cuando niño hacías para divertirte y que todavía haces.</span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Ahora, <b>¿seriáis capaces de distinguir desde que estado</b> (padre, adulto,
niño) <b>está emitiendo su respuesta otra
persona?</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-75740094767151720612014-04-04T13:57:00.001+01:002014-06-25T15:40:47.879+01:00¿Quieres saber un poco más sobre ti mismo? ¿Sabes de qué tienes fama?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<b> <span style="font-size: large;">Vamos a ello….</span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Una de las herramientas que utilizamos en un proceso de coaching,
es la <b>“ventana de Johari”</b>, se trata de
una herramienta (encuesta de evaluación), que <u>analiza nuestra comunicación y relaciones
interpersonales</u>, con el objetivo de mejorarlas.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Se valora la comunicación desde dos puntos de vista
diferentes “yo mismo” (relleno la encuesta sobre como soy) y “los otros” (rellenan
la encuesta, una muestra de amigos, familia, compañeros de trabajo..., sobre como
soy).</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Se tiene en cuenta la <u>exposición</u> (lo que revelamos,
mostramos a los demás) y el <u>feedback </u>(información sobre cómo nos ven los
demás).</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Es una buena herramienta para formarnos una idea, de algunos
de nuestros comportamientos y cómo lo ven los otros y así tener la oportunidad
de mejorar, si fuera necesario. </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Hablamos de <u>autoconocimiento</u>: teniendo en cuenta el <u>autoconcepto:
</u>cómo nos vemos realmente, mezcla entre las creencias que tenemos sobre nuestras
capacidades y habilidades (<u>autoestima</u>) y cómo nos vemos a través de las
opiniones de los demás <u>(autoimagen</u>)</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"> <img alt="" 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" /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"> </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">La
primera columna se refiere a lo que “yo desconozco” y la segunda a lo que “yo
conozco”, la franja superior se refiere a lo que "los demás conocen de mi" y la
franja inferior "lo que los demás desconocen de mi".</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><u>ZONA
CIEGA</u></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Nos
referimos a la parte de mi que yo desconozco, yo no soy consciente, pero es la
impresión que causamos en los demás, los demás lo ven y observan, me da una
visión de cómo me comporto realmente de cara a los demás y que yo no soy
consciente. En el cuestionario de evaluación, hace referencia a los rasgos que
otros han señalado que tienes pero tú no.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><u>ZONA
ABIERTA “PÚBLICA”</u></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Nos
referimos a la parte que yo conozco de mi y los demás también conocen, son
rasgos que conocemos y manifestamos, somos conscientes de ellos; por ejemplo mi
modo de trabajar y manera habitual de comportarnos; en el cuestionario de
evaluación mi puntuación coincidirá con la de los otros.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><u>ZONA
DESCONOCIDA</u></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Nos
referimos a la parte que desconocemos, tanto los otros, como yo, pueden ser
cosas olvidadas o que no tengo acceso directo ahora, no lo puedo recordar, cosas
de mi infancia o talentos que todavía no hemos descubierto.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><u>ZONA
OCULTA” SECRETA”</u></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Nos
referimos a características conocidas por mí que no comparto, es mi zona íntima
y personal, los demás no las reconocen en mi, porque yo no lo revelo, lo puedo
ocultar por no sentirme rechazado, o atacado, o por miedo a la critica…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Toda esta información es muy valiosa y además cualquier
cambio que produzcamos en cualquiera de los cuatro cuadrantes afectará a los
demás, si yo comparto más información y aumento la “zona abierta”, más me
conocerán y tendré menos barreras en el contacto con los demás y disminuirá el
contenido de la “zona oculta”, quizás haya cosas de mi personalidad que me
gustaría compartir y tomo conciencia de que no lo estoy haciendo porque los
demás no lo perciben.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-9067611222780513082014-03-14T16:25:00.000+00:002014-06-25T15:41:22.230+01:00A…. Cambiaaaaaarrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
</h2>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: 18.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ_9SquT6kMfa1J1ClwOvgFWH9powJ1g93BOYynRLetSO2R8_R-UNJbbJ88SCqbz405ppKxvzJ3_agO0O2MkWqb7KFs6wXhCfjTcmaWE0JQR4dEb1Ebnafm3KQpzcBpMZ-R3MQX_lq2uY/s1600/thinking-272677_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ_9SquT6kMfa1J1ClwOvgFWH9powJ1g93BOYynRLetSO2R8_R-UNJbbJ88SCqbz405ppKxvzJ3_agO0O2MkWqb7KFs6wXhCfjTcmaWE0JQR4dEb1Ebnafm3KQpzcBpMZ-R3MQX_lq2uY/s1600/thinking-272677_640.jpg" height="144" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 20.0pt;">1</span>. Si un día
me paro tranquilamente y <span style="font-size: 20.0pt;">analizo</span> mi vida y mi
<span style="font-size: 20.0pt;">“estado presente”</span>es muy diferente a mi <span style="font-size: 20.0pt;">“estado ideal”</span> entonces es el momento de cambiar!!!.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¿Qué tendré que cambiar?</b></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Mis creencias, mis valores, mis pensamientos y mis conductas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<h3 align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">¿Cómo lo hago?</b></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
De una manera proactiva!! Con voluntad, asumiendo mi
responsabilidad, comprometiéndome, aprendiendo, tomando conciencia de ¿qué
quiero? </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<h3 align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Enemigos del cambio</b></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Tomando conciencia de que la indecisión
(no saber qué quiero realmente), la comodidad,
(como me cuesta un esfuerzo, no lo hago), el apego,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el miedo ( al
fracaso, al rechazo, al ridículo…) aparecerán, pero yo seré más fuerte!!.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Observaré </b></h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Cual es mi actitud y la cambiaré de una manera positiva,
diciéndome cosas como: “Quiero”…”prefiero”…”elijo”…”voy a hacerlo”…”aprenderé”…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Observaré mi aptitud y me formaré en todo lo que necesite o me falte.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 20.0pt;">2.</span> <span style="font-size: 24.0pt;">Desaprenderé</span><span style="font-size: 24.0pt;"> </span>(me vaciaré de mis creencias limitantes, de
mis pensamientos erróneos y hábitos que no me convienen) y volveré a aprender
(formándome, experimentando y modelando)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 20.0pt;">3. </span></b>Viviré mi proceso de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 20.0pt;">duelo</span></b>:</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Pasando por cada una de sus fases, inmovilidad, negación, cólera,
negociación, angustia, tristeza, depresión y finalmente asimilación.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEDb9mNaJjD_mFaTOKmN-8HWvTUpx_qZamecNl3BaLSJbtTCzjssLjZeQtNxKVJXkz0Usw_c8a_g_YISPmbjGlLczOUFOLZl-G4D5bGCZfFOT5PYrEncw-t6pd0iPntdK17O-tF0ljZVc/s1600/marseilles-142394_640.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEDb9mNaJjD_mFaTOKmN-8HWvTUpx_qZamecNl3BaLSJbtTCzjssLjZeQtNxKVJXkz0Usw_c8a_g_YISPmbjGlLczOUFOLZl-G4D5bGCZfFOT5PYrEncw-t6pd0iPntdK17O-tF0ljZVc/s1600/marseilles-142394_640.jpg" height="200" width="150" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 20.0pt;">4. Crearé nuevos hábitos</span> más
ecológicos con mi<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>estado ideal, con lo que quiero conseguir...con mis sueños.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
NO PIENSES!!!!! ACTÚAAAAAAAA!!!!! </h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-49937463299649606812014-02-24T21:22:00.000+00:002014-06-25T15:41:46.282+01:00Si cambias tu manera de pensar, cambias tu vida.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<!--[if !mso]>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Es bueno que tomemos conciencia de que si practicamos una
forma positiva de pensar …. mejoraremos nuestra vida.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Debemos cambiar las creencias negativas a las que nos
aferramos y empezar un nuevo viaje, cambia el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 14.0pt;">“no puedo”, por… “puedo hacerlo”</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hay que prestar atención a lo que dices, a tu <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lenguaje exterior</b> y a tu <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lenguaje interior</b>, para tomar
conciencia de lo que atraemos, no atraemos lo que queremos, atraemos lo que
somos… lo que en el fondo …creemos que merecemos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Una solucion es crear y practicar…<span style="font-family: Impact; font-size: 18.0pt;">” Afirmaciones”</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">¿Qué son Las afirmaciones?</span></b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Yo no debo decir a un niño que no coja el tenedor “asi”, le
debo decir, no lo cojas “asi”…cógelo “de tal manera”, esa es la clave, no sirve
que le diga a mi cerebro que no piense algo negativo, debo <span style="font-size: large;"><b>instalar el pensamiento</b> <b>positivo
</b></span>que quiero que tenga, y que quiero que dé frutos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAci7ST7IFUQ2vXYPx5BAhRMdd-4OigQaALnSZditsPCXNYxzL3UrbuUzk5WMvfml3CBfRcFcpu_vMK1X9oLfNLDFqfyW0EkA5CFBa8YllMhWiGwjLnXNqjicl2NrRWpEQQBKVobOPeo8/s1600/channel-216342_150.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAci7ST7IFUQ2vXYPx5BAhRMdd-4OigQaALnSZditsPCXNYxzL3UrbuUzk5WMvfml3CBfRcFcpu_vMK1X9oLfNLDFqfyW0EkA5CFBa8YllMhWiGwjLnXNqjicl2NrRWpEQQBKVobOPeo8/s1600/channel-216342_150.jpg" height="149" width="200" /></a></span></div>
Las afirmaciones son como las <span style="font-size: large;"><b>semillas</b></span> de lo que queremos
producir y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tenemos que decirlas de
manera frecuente, aunque al principio no creamos lo que decimos, pero nosotros
no le decimos al rosal “ si me das rosas, te riego”, no, no funciona asi, yo
riego y me crecen rosas, pues yo practico afirmaciones positivas y mi cerebro
cambia mi manera de pensar y de ver la vida y atraes cosas buenas a tu vida.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "Comic Sans MS";">¿Cómo se crean?</span></b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las debes formular en <span style="font-family: Impact; font-size: 20.0pt;">positivo</span>,<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>tienes que pedir <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">qué quieres</b>,
es como si vas a hacer la compra al supermercado y llevas la lista de lo que no
quieres comprar, no, eso no lo hacemos asi, pues esto tampoco, no puedo decir “no
quiero estar gorda” ,eso es lo que no quieres, la afirmación sería “Yo estoy
delgada”.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiEewqImTgdDfIC_hkNus0eJn6ZzE3nuPy-pNR2701c2rTssk9a-jidM3bHm1Ijf9U65qLi5qWyePcirarw-oF-4GVMOWw1jFmjLDTI_zeuK4LbyG-p8NIBFazNMHjxA-0iM7t6VnPtD4/s1600/smile-191626_640.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiEewqImTgdDfIC_hkNus0eJn6ZzE3nuPy-pNR2701c2rTssk9a-jidM3bHm1Ijf9U65qLi5qWyePcirarw-oF-4GVMOWw1jFmjLDTI_zeuK4LbyG-p8NIBFazNMHjxA-0iM7t6VnPtD4/s1600/smile-191626_640.jpg" height="133" width="200" /></a></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Siempre en <span style="font-family: Impact; font-size: 18.0pt;">presente,
</span>“Yo soy feliz”, “Yo estoy sana”... </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Impact; font-size: 18.0pt;">Tú
tienes que creer que está a tu alcance,</span><b><span style="font-family: Impact; font-size: 18.0pt;"> </span></b><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: large;">Si tú repites una afirmación pero al mismo tiempo estás
pensando que no lo puedes lograr, entonces no funciona. Tienes que </span><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "Times New Roman";">creer</span></b><span style="font-family: "Times New Roman";">!!!.
Es bueno empezar con pequeñas metas y prácticar las afirmaciones con ellas, asi
cuando las alcances, tu confianza en las afirmaciones cambiará y cada vez
podrás afrontar retos más grandes.</span> <span style="font-size: small;">“ Yo estoy llena de energía”</span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-76245054626362380402014-02-15T14:08:00.001+00:002014-03-20T16:22:50.363+00:00¿Tienes tus necesidades cubiertas?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Cuando un día no te encuentras bien, te has preguntado, por
qué exactamente no te encuentras bien? Has tenido en cuenta si tienes tus
necesidades cubiertas?</h2>
<h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h2>
<h2 class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">Por cierto, sabes cuáles son? </span></span></h2>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: yellow;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"> </span></span></h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
En este artículo, te las presento, para que <b>tomes conciencia
de ellas </b>y a partir de ahora, las cubras, una a una, con esfuerzo, cariño y dedicación
hacia ti mismo.</h3>
<h4 style="text-align: left;">
</h4>
<h4 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h4>
<h4 style="text-align: left;">
</h4>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><b>Según Maslow, todos los seres humanos tenemos:</b></u></h3>
<h4 style="text-align: left;">
</h4>
<h4 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h4>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
En primer lugar nuestras <span style="color: red; font-size: large;">necesidades fisiológicas (salud)</span>, aseo, dormir, respirar,
comer, para ello debo de <u>cuidarme</u> y <u>quererme</u>, por ejemplo ¿estás
teniendo en cuenta las horas que duermes? Haces ejercicio? Cuidas tu
alimentación?</h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGAkvJOGBzji8UjHPJFnzCxVZlJFGDCpThs8NOTk8tbZUK3qqjVyzo1L-K_5yv99aVXgeepZoAEDx_afj6iMeLZs7gu2PKtIqGhlHerYX1r_KaB7RMRjmipXCr0EigxtVWX10mA7w7fBk/s1600/ie+comida.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGAkvJOGBzji8UjHPJFnzCxVZlJFGDCpThs8NOTk8tbZUK3qqjVyzo1L-K_5yv99aVXgeepZoAEDx_afj6iMeLZs7gu2PKtIqGhlHerYX1r_KaB7RMRjmipXCr0EigxtVWX10mA7w7fBk/s1600/ie+comida.jpg" height="107" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="text-decoration: none;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="text-decoration: none;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="text-decoration: none;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="text-decoration: none;"></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="text-decoration: none;"><br /></span></u></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Una vez cubiertas, aparecen nuestras <span style="color: red; font-size: large;">necesidades de seguridad</span>, por ejemplo, sé que he
comido hoy, pero tengo que estar segura de que también voy a poder comer
mañana, seguridad de que tengo un techo, una casa, ropa, trabajo.( <u>esforzarme</u>
por mantener lo que tengo)</h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Ya con lo más básico cubierto, empezamos a necesitar
cubrir nuestras <span style="color: red; font-size: large;">necesidades de
pertenencia (relaciones)</span>, <u> ( sentirme querido</u>) si es aquí donde flaqueo, debemos
empezar a cambiar y <u>crear nuevas y sanas relaciones</u> para cubrir ésta
necesidad.</h3>
<h3 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFQuPVZ2HlFxkZsOrbIbAtmSW47tOZ7pQp014e3Q7vnucy8zDGvjVCtQOX7b2jUBxZc_PVvY3X1FgxxG_JBdPrB2axJTkT_20vK63t80N_2w2zP1Q_OQnOamML7rHChfbDfMO6OPIeZzs/s1600/pnl+pertenencia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFQuPVZ2HlFxkZsOrbIbAtmSW47tOZ7pQp014e3Q7vnucy8zDGvjVCtQOX7b2jUBxZc_PVvY3X1FgxxG_JBdPrB2axJTkT_20vK63t80N_2w2zP1Q_OQnOamML7rHChfbDfMO6OPIeZzs/s1600/pnl+pertenencia.jpg" height="200" width="200" /></a></h3>
<h3 style="text-align: left;">
Somos animales sociales y necesitamos
“pertenecer”, pertenecer a una familia, a un grupo de compañeros de trabajo, a
un equipo de fútbol, a un grupo de amigos, de primos, de vecinos, necesitamos
pertenecer a grupos... </h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
La siguiente <span style="color: red; font-size: large;">necesidad de reconocimiento (autoestima)</span>, necesito <u>sentirme valorado</u>,
para ello puedo<u> prepárame</u> estudiando y generando éxitos. </h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
Y por ultimo la <span style="color: red; font-size: 16.0pt;"><span style="font-size: large;">necesidad
de autorrealización (contribución)</span>,</span> para ello puedo empezar a asumir
responsabilidad social ( voluntariados, ong´s, reciclar, donaciones...), se trata
de <u>sentirme realizado, </u>de ser generoso y dejar un legado.</h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h3>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h2 align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_OeavP5ky0feauxsmrlsLx4zlpgxczbfT9BV5Nw8v_KEWDbzfArXYr0gIiFR4Y4ICqWYO4ZG63Zj7rPtjKzlFHwtvgfvz7GLI-uedZiHY9h4HWLz30lfls5tFX6MZiSm8nz1cZGOAM4M/s1600/accessories-84528_640.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_OeavP5ky0feauxsmrlsLx4zlpgxczbfT9BV5Nw8v_KEWDbzfArXYr0gIiFR4Y4ICqWYO4ZG63Zj7rPtjKzlFHwtvgfvz7GLI-uedZiHY9h4HWLz30lfls5tFX6MZiSm8nz1cZGOAM4M/s1600/accessories-84528_640.jpg" height="133" width="200" /></a></div>
¿Tienes tus
necesidades cubiertas?</h2>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-41906248339688562212014-02-02T15:50:00.000+00:002014-06-25T15:42:25.022+01:00El mundo no tiene que cambiar, para que yo me sienta bien….puedo cambiar yo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: 18.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;">En nuestro día a día, para sentirnos bien, es fundamental el
uso que hacemos de nuestras experiencias pasadas, centrarnos en alguna experiencia
del ayer, nos hace sentir bien o mal, a través de nuestro recuerdo. </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;">De nosotros depende, que saquemos partido de las cosas que
no, nos han funcionado en el pasado o que las utilicemos, para bloquearnos y
limitarnos ahora en el presente.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;">Somos victimas, de nuestros propios recuerdos y esas
imágenes nos contaminan nuestro entorno actual, pero si somos capaces de
cambiar las formas de esos recuerdos, cambiará como nos sentimos.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;">Para ello, la
PNL, nos habla, de<b><u> cambiar las submodalidades</u></b>.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><b>Cambio de submodalidad visual</b></span> </div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLR4gNJr7RkcxX4tWzsgghfuApKNwxIMcUBrF9sSFcm7DcGkythbPvH1LqgBxF6pqnD6337JHu57hFNI0pbiFy-Naemla6Tvfg1ANyX6vPR8DgVnFvf0DstziGBtyPVH6hcg6_SI8Mxo0/s1600/pnl+visual.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLR4gNJr7RkcxX4tWzsgghfuApKNwxIMcUBrF9sSFcm7DcGkythbPvH1LqgBxF6pqnD6337JHu57hFNI0pbiFy-Naemla6Tvfg1ANyX6vPR8DgVnFvf0DstziGBtyPVH6hcg6_SI8Mxo0/s1600/pnl+visual.jpg" height="160" width="320" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;">Proyecta un recuerdo, que te haga sentir mal, recuerda esa
situación, y reencuádrala, como si estuviera dentro de una pantalla de
televisión, lo tienes? Has pensado ya, una situación del pasado que te hace
sentir mal? Ya la ves? Eso es!… muy bien!, ya la tienes… pues ahora, vamos a
cambiarla de submodalidad hasta que tú te encuentres mejor, haz la imagen más
pequeña, te la imaginas? La ves en pequeñita? Te sientes mejor? Pues hazla más
pequeña, más, más, te sientes peor? Pues hazla más grande, más, más, dala mucha
luz, una luz extrema, o quítasela, que se quede a oscuras; sigue pensando en
esa imagen, de esa situación que te hace daño, no la pierdas, aléjala, estás mejor? O acércala, mejor? Muévela
derecha, izquierda, difumínala…encuentra como puedes cambiar esa imagen, para
que tomes conciencia de que es solo un recuerdo, lo puedes manipular, porque no
está ocurriendo ahora.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<span style="font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><b>Cambio de submodalidad auditiva</b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX2rUUfNfwv1cZIEH1Cgz4uouPMm4YbkZk69oTd2YZ8z2TsOc68qmunNe83wBKjbgL0z5YV3nfOXRCcBHirTH3qllH_2xkru29I56ENMtEqE-463CPctYs7MVu2qML2WT5W1RcQG-sHPY/s1600/roe-deer-173132_640.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX2rUUfNfwv1cZIEH1Cgz4uouPMm4YbkZk69oTd2YZ8z2TsOc68qmunNe83wBKjbgL0z5YV3nfOXRCcBHirTH3qllH_2xkru29I56ENMtEqE-463CPctYs7MVu2qML2WT5W1RcQG-sHPY/s1600/roe-deer-173132_640.jpg" height="200" width="150" /></a></span></div>
<span style="font-size: small;">Vuelve a proyectar un recuerdo, que te haga sentir mal,
encuádralo, y ahora cámbiale el volumen, más alto, más bajo, más, quítale del
todo el volumen, Lo oyes? Te lo imaginas? Vuelvo a recordar, esas palabras que
me hicieron daño, expresadas de una manera muy rápida, o muuuuuy leeeentaaaaaa,
más lenta aún, o le pongo la voz del Pato Donald y las oigo de esa manera
cómica…sigue practicando y cambiándolo y tomando conciencia, de con qué cambios
sientes alivio.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;">Estos dos ejercicios de hoy, nos ayudan a volver mentalmente
al pasado (recuerdos), pero tomando nosotros el control, tomando conciencia, de
que yo puedo manipular esos recuerdos, cambiando la forma en la que yo, me lo
represento en mi cabeza, con la finalidad y el firme propósito de que esos
recuerdos, no me sirvan para limitarme hoy, sino para aprender de esas
experiencias pasadas y progresar.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-86874197601114605412014-01-17T22:16:00.000+00:002014-03-14T15:05:59.153+00:00¡!!!Bienvenido 2014!!!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;"></span>
</h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQCW-YgMBg8RElDRVJrk22fsSyRo8bSO1ynj6M1RjUHodwpi_Bingr2Plv8PJFB2dkBk0ya09m_9mV8qPnO-KqDPiM3xrotgIw8tO11NbMSiJ1REsnZHQ4IcOtiPLGZvGxJiIyfWOKzQA/s1600/012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQCW-YgMBg8RElDRVJrk22fsSyRo8bSO1ynj6M1RjUHodwpi_Bingr2Plv8PJFB2dkBk0ya09m_9mV8qPnO-KqDPiM3xrotgIw8tO11NbMSiJ1REsnZHQ4IcOtiPLGZvGxJiIyfWOKzQA/s1600/012.JPG" height="83" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"> <b>A ti, 2014</b><b>, te prometo:</b></span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que
mis acciones estarán orientadas, a conseguir mi equilibrio, con paz, sintiéndome
serena y estable, como una montaña,</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que
observaré y reflexionaré sobre mis pensamientos negativos y calmaré mi mente, </span><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">no dejando que la nublen, echando
colorante al agua cristalina, </span></span></span>el mundo
está dentro de mi, así que tomaré las riendas, de mis caballos, en cada
momento,</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que seré
el cambio, que quiero ver en el mundo y practicaré con el ejemplo, sin dejarme vencer por la pereza, hasta que lo haya conseguido,</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que
me examinaré y me esforzaré, por conocerme más, a mi misma, para aumentar
mi confianza en mi, y poder avanzar más, teniendo fe en ello </span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que
no sujetaré las cosas, que todo es transitorio, y al soltarlo puede doler,
así que todo estará suelto y no tendré miedo a la pérdida</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que
este año, cambiaré, no tiene sentido, vivir la vida
con los mismos hábitos no saludables (descanso, deporte, alimentación),
año tras año, </span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;"> que me recordaré, que lo que me da la
felicidad, está en mi interior</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que
proyectaré fuera, desde la honestidad y la compasión, la luz de mi
interior </span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que me
recordaré, que la vida, es una escuela, que todo se me presenta para que yo
aprenda algo, </span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que
empezaré hoy, porque mañana será el reflejo de ello</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">que aprenderé de mis errores, pensando que no se pierde la
guerra, por haber perdido una batalla, que solo se pierde, cuando no
quieres seguir luchando, así que siempre rapidamente, me levantaré de nuevo,</span></span><span style="font-size: small;"></span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que
este año el miedo, no vendrá conmigo</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que
seré fuerte, como el roble, pero flexible, como el bambú, que nunca se
rompe, adaptandome a los cambios </span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">que
este año…me permitiré “fluir”</span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWV9oq0JaDIbjEj4Ohy9LMdugYVNospyzvIdODR69_HBJlyCIhCfEf7jj-xL1nUSuoYODeSklYm-iGdAz1HEA12sZJMRtfLqOA8NoTI2iEOXitkpuCXaxSTA9pNigVhhd30O0qh9yFy_k/s1600/photogen_slf308.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWV9oq0JaDIbjEj4Ohy9LMdugYVNospyzvIdODR69_HBJlyCIhCfEf7jj-xL1nUSuoYODeSklYm-iGdAz1HEA12sZJMRtfLqOA8NoTI2iEOXitkpuCXaxSTA9pNigVhhd30O0qh9yFy_k/s1600/photogen_slf308.jpg" height="200" width="133" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Todas estas promesas que te hago, nadie más que yo, me las
podrá dar, pero tampoco nadie me las podrá quitar…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-31338161518479085232013-12-07T14:51:00.000+00:002014-06-25T15:51:20.157+01:00COACHING: Más despacio…por favor (parte 2)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;"></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"> <b>¿Qué nos provoca estrés?</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Los cambios, novedades, pérdidas de algún ser
querido, del trabajo, de una pareja, falta de habilidades (real o percibida),
incertidumbre, situaciones de tensión mantenida…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">La respuesta de nuestro cuerpo ante el estrés, es
necesaria ante un peligro, pero supone un importante desgaste físico, mental y
emocional, por eso se producen problemas si mantenemos ese ritmo constantemente
y nos hacemos daño.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;"> </span></b><span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUvBdvGJo10Ob_QKDrJ7-9zjGpiZbcjkVxUHWkQ27yyfi7FPyMYvPRvpgvoBl_Lk7GLTrMBFLohkbhwxOLU0IcnGFgPWIIsm_7r2xFeJvQ21LqS-m0ADeU1thQ8GXRWfjEaibsW9-FfHU/s1600/coach.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUvBdvGJo10Ob_QKDrJ7-9zjGpiZbcjkVxUHWkQ27yyfi7FPyMYvPRvpgvoBl_Lk7GLTrMBFLohkbhwxOLU0IcnGFgPWIIsm_7r2xFeJvQ21LqS-m0ADeU1thQ8GXRWfjEaibsW9-FfHU/s200/coach.JPG" height="133" width="200" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Uno de los estresares más potentes es “la sensación
de pérdida de control”, si tenemos unas necesidades de control no realistas,
seremos muy vulnerables al estrés, lo fundamental es conocer nuestros puntos
débiles y trabajarlos, apoyándonos en nuestras fortalezas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>¡El estrés en si mismo, no es el problema!</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">La mayoría de las situaciones, que nos son
estresantes, son<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">
auto generadas</b>, es decir, nosotros interpretamos como estresantes,
situaciones que en realidad no lo son, pero nuestros pensamientos (al asumir
que no tenemos suficientes habilidades para hacerlo frente), hacen que nos
parezcan, la buena noticia, es que todo lo relacionado con <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nuestros pensamientos</b>, se puede <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">CAMBIAR </b>y que está en nuestras manos
hacerlo.</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>¿Cómo lo podemos gestionar?</b></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Tomando conciencia, de nuestros pensamientos irracionales,
que nos generan el estrés, en nuestras vidas y cambiándolos!!</b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Lo primero que tenemos que hacer, es <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tomar conciencia,</b>
de que son pensamientos irracionales, para ello, os voy a contar los siete
principales pensamientos irracionales, para que sepáis a cuales de vuestros
pensamientos, tenéis que prestar atención.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Mira a ver si tienes pensamientos:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">-<u>Dicotómicos, </u>de todo o nada “todo el mundo”,
“nadie me comprende”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">-<u>Generalizaciones excesivas</u>, mira a ver si te
fijas <u>solo en un detalle</u> y te impide ver todo lo demás.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">-O <u>descalificación de lo positivo</u>, “pensando,
que todo lo bueno es por casualidad y no porque te lo merezcas”</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">-<u>Personalización</u>, asumiendo la
responsabilidad (echándome la culpa)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">- O si realizas <u>conclusiones precipitadas</u>,
creyendo que puedes leer el pensamiento</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">-El <u>error del adivino</u> (anticipación negativa,
“no va a salir bien”)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">-Y por ultimo <u>“los debería”</u> sobre mi, que me
hacen sentir culpable y sobre los demás, que me crean resentimiento. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Todos estos pensamientos, además de automáticos, en
nuestro interior, los damos por verdaderos y nos los creemos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Una vez identificados, realizaremos la
restructuración cognitiva, tomando conciencia de ellos, debatiendo estos
pensamientos erróneos y cambiándolos por otros más adaptativos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>¿Qué más podemos hacer?</b></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Un pensamiento que nos produce alivio por ejemplo,
es tomar conciencia, que esta situación que nos agobia, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tiene una fecha de fin</b>, es decir, que si no nos gusta el frío y
estamos en invierno, es bueno pensar, que pasará…, que es algo temporal, qué también
existe la primavera, el verano y el otoño, hay que tener visión de una
perspectiva más amplia, una visión de más camino.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-IpzFDkiXCGzds3XkSO_YgxYdeyFptbYP-Rw2vlA_l4zvRxxX16LqR4nadxt4X-1A-IvI3OP5OEe7WvEKLSb1XGetBx7FtEV61Bj_UQ7xJu4u09irf4M8nMXTRq7dOFcQ3QbQdk1u_6o/s1600/estres.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-IpzFDkiXCGzds3XkSO_YgxYdeyFptbYP-Rw2vlA_l4zvRxxX16LqR4nadxt4X-1A-IvI3OP5OEe7WvEKLSb1XGetBx7FtEV61Bj_UQ7xJu4u09irf4M8nMXTRq7dOFcQ3QbQdk1u_6o/s1600/estres.jpg" height="200" width="128" /></a></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Hay que Ser Asertivos y aprender a decir NO.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Para una buena gestión del estrés, debemos aprender
a ser asertivos, es decir, defender nuestros derechos sin agredir y sin ser
agredidos, estos comportamientos asertivos están entre medias de los
comportamientos agresivos y los pasivos, para ser asertivo tenemos que asumir
que tenemos derecho a cometer errores, a pedir ayuda, a cambiar de idea, a
expresar dolor, a decir que NO, para gestionar el estrés es fundamental saber
decir que NO y aprender a no sentirnos culpable por ello, las dos técnicas más
conocidas, el disco rayado y el banco de niebla.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Otra clave para aliviar el estrés: es gestionar tu tiempo y
establecer tus objetivos.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Punto fundamental para gestionar el estrés, es
gestionar nuestro tiempo, organiza tu tiempo para el ocio y para el trabajo,
establece prioridades, reduce distracciones, haz pausas para descansar y
recuerda delegar, decir no y agendar las tareas que siendo importantes no son
urgentes en este momento.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
<span style="font-size: large;"><b>Clave
fundamental: El humor, ¿Y el humor? ¿Ya te has reído a carcajas hoy? ¿Has sonreído?</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">El humor nos ayuda a superar conflictos, nos acerca
a las personas, alivia el dolor, nos relaja, el cerebro no puede estar pensando
en dos cosas a la vez, intenta ver películas de humor, rodearte de personas
alegres.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKpD9IwU2wfWjZ0xYng0ltYLziPp5xZK8ireot5zOpeJ7X8N9JGz2sKLczvH6Juk2ELHPfm3dPloJH1Nz9u4bKeNAKRCH13nJvLP5rYOo1g27mPKoc9CffdJzUI4PLFb4R78ZdaMM69j8/s1600/ballet-151845_640.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKpD9IwU2wfWjZ0xYng0ltYLziPp5xZK8ireot5zOpeJ7X8N9JGz2sKLczvH6Juk2ELHPfm3dPloJH1Nz9u4bKeNAKRCH13nJvLP5rYOo1g27mPKoc9CffdJzUI4PLFb4R78ZdaMM69j8/s1600/ballet-151845_640.png" height="200" width="146" /></a></span></div>
<span style="font-size: large;"><b>“No
reímos porque somos felices, sino que somos felices… porque reímos” W. James.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
<br /></div>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Silvia Sánchez
Blázquez.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> Psicóloga, Asesora PNL, Life
Coach</b></span></i></div>
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<![endif]--><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-32448134838916304802013-12-01T21:37:00.001+00:002014-06-25T15:51:48.330+01:00 COACHING: Más despacio…por favor (parte 1)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 align="center" class="MsoNormal" style="margin-left: 18pt; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b>¿Qué es el estrés?</b></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Un cuerpo sin estrés, es un cuerpo “sin vida”, el
estrés es una respuesta adaptativa y fisiológica ante los cambios del entorno y
es necesario.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">La clave fundamental es, que el <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">estrés es subjetivo</b>
y depende de dos factores clave:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt;">1
¿Cómo percibo la situación o demanda?.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">2 ¿Cómo percibo mis <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">habilidades, para hacerla frente, es decir, la
percepción de mi propia capacidad para enfrentarme a la situación?.</b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt;">¡CÓMO
ES POSIBLE QUE UNA RESPUESTA QUE APARECE PARA SALVARNOS LA VIDA… ANTE LOS PELIGROS DE
NUESTROS ANTEPASADOS, ANTE LOS ANIMALES SALVAJES… CON LA EVOLUCIÓN… A DÍA DE HOY…
NOS ENFERME!</span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Esas
reacciones físicas, que caracterizan al estrés, tensión en la musculatura
facial, aumento de actividad cardiaca, aumentar la presión de la sangre y
dirigirla a las extremidades inferiores o superiores, aumento de la adrenalina,
para que nos de energía para la emergencia, dilatación de púpilas; eran las
respuestas idóneas, ante otras amenazas, que sufrían nuestros antepasados y
eran respuestas cortas, mientras duraba el peligro.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRBqyH7rHM2JAYzFmxZPBsb6xLFIxNOvVHMkz8dNCNhVBlM6MesHEfytw736JWuk26eVKATjhICT8L2q6g1LTitpBo0NyVX-Av43hoIFUiWVZh3BMVtMjBlIOssc-ASeThEfCKEZ-7xPE/s1600/14828784-agresivo-leona-panthera-leo-que-defiende-a-sus-cachorros-ja-venes-desierto-de-kalahari-suda-frica.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRBqyH7rHM2JAYzFmxZPBsb6xLFIxNOvVHMkz8dNCNhVBlM6MesHEfytw736JWuk26eVKATjhICT8L2q6g1LTitpBo0NyVX-Av43hoIFUiWVZh3BMVtMjBlIOssc-ASeThEfCKEZ-7xPE/s320/14828784-agresivo-leona-panthera-leo-que-defiende-a-sus-cachorros-ja-venes-desierto-de-kalahari-suda-frica.jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Pero ahora no
tenemos animales salvajes, con los que luchas o sales huyendo, ahora si te va a
pillar un coche, está bien, que tengamos la fuerza en las piernas para salir
corriendo y salvar la vida, pero si en el trabajo tengo que entregar un informe
y pienso que es estresante y le digo a mi cuerpo que es una amenaza, mi
organismo….reacciona igual.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">Intenta, no
permanecer, en la zona de máxima tensión mucho tiempo, reconoce la situación de
estrés y ocúpate de ello, sácalo, afróntalo, habla de ello.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt;">Dentro
de nuestro mundo, cualquier cosa, puede ser una fuente de estrés, pero está
dentro de nosotros, ya que el estrés, es el resultado de cómo percibimos los
acontecimientos, que nos rodean, esta percepción, depende de mis creencias y
actitudes.</span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;">El estrés es
positivo (eustress) en cuanto a, estimulación, motivación, aumento de la
producción, pero si lo mantenemos, nos produce, estrés negativo (distress) bajo
rendimiento, fallos, tensión, infelicidad y termina somatizandose en nuestro
organismo, con úlceras, depresión, resfriados, dolores de cabeza...</span></b><br />
<br />
<br />
<br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Silvia Sánchez
Blázquez.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> Psicóloga, Asesora PNL, Life
Coach</b></i><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-34240216427639646712013-11-11T22:01:00.001+00:002013-12-05T15:37:07.044+00:00COACHING:¿Inviertes o pierdes tu tiempo?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-large;"><b></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Te has parado a pensar <span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b><span style="font-size: large;">¿quién es la persona más exitósa del
mundo para ti?</span> </b></span></span>Pues ella al igual que tú, está limitada a 24 horas cada día, ni
una más, ni una menos, la diferencia se basa ¿en qué invertimos nuestro tiempo?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
En lugar de pasarte el día diciendo que “no tienes tiempo”
piensa ¿cómo puedo utilizar mí tiempo de una manera más eficaz?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Para ello, el primer paso es, <span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>define tu meta</b></span></span> ¿hacia dónde quiero ir? ¿qué acciones me llevarán a
lograr mi objetivo?, ¿qué es lo importante para ti?; no vaya a ser que estés
dedicando más horas a acciones que son menos importantes y que no te llevan
hacia ese futuro deseado. Si quieres tiempo para hacer cosas importantes para
ti, tienes que reducir el tiempo de otras, que no son tan importantes para ti
ahora<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">.</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><b> Organízate, dirige tu acción
hacia tu objetivo. </b></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><!--[if !mso]>
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<![endif]--></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqZFKeitGZPMpcmbTXtBfkFotpik0kdJK1nFvQugzHvsO6sOF1_dF9LQkdMD2VXlMZQ0HXzvqK4JEp9YdGvpcIQD4j65E822sRXIzSdMBoWF1KNnkYJydWW4DXIwExFaJ8JTBy3qQZTsw/s1600/tiempo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqZFKeitGZPMpcmbTXtBfkFotpik0kdJK1nFvQugzHvsO6sOF1_dF9LQkdMD2VXlMZQ0HXzvqK4JEp9YdGvpcIQD4j65E822sRXIzSdMBoWF1KNnkYJydWW4DXIwExFaJ8JTBy3qQZTsw/s200/tiempo.jpg" width="133" /></a></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Eres el <span style="font-size: large;"><b>dueño de tu
tiempo</b>, <b>responsabilízate</b> </span>de él y
<span style="font-size: large;"><b>comprométete</b> </span>a hacer un buen uso de
tus horas, para que te lleven hacia donde quieres ir.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Analiza cuales son <span style="font-size: large;"><b>los
ladrones de tiempo</b></span> en tu caso, te comento algunos <u>ladrones externos</u> ¿te
has planteado cuántas horas dedicas a ver la TV, a facebook, a dormir en exceso, a hablar por
el móvil, viajes, a objetivos mal definidos? <u>Y ladrones internos</u>,
estrés, tensión, no saber decir que no, perfeccionismo, dejar las cosas a
medias, falta de motivación…</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Te has planteado si todo lo que haces es importante y
urgente de verdad? </div>
<div class="MsoNormal">
¿Habría actividades que no son urgentes y las puedes agendar
(apuntar en tu agenda para otro momento)? </div>
<div class="MsoNormal">
¿Habría actividades que aunque son urgentes, no son
importantes y las puedes delegar? crea sinergias con otras personas a tu
alrededor y práctica la delegación (siempre con el propósito en la mente del
win/win) </div>
<div class="MsoNormal">
¿Hay en tu día a día acciones que no son ni importantes, ni
urgentes y podrías cambiarlas por otras más efectivas, cambiando algunos de tus
hábitos? </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJXYj7KBqV2UoKw9hDxuMxN8Zvgz4-etjeIhMHxZ_tCASGA1q_IKFYBBtKUzm34R8cFSVeicNx4r46DZgpMgM7B0Mk4yw8vHqjtQEscBtPK365WZBIJ-9zvY0YyUxgjBPd7pw-ooROsFs/s1600/pnl.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJXYj7KBqV2UoKw9hDxuMxN8Zvgz4-etjeIhMHxZ_tCASGA1q_IKFYBBtKUzm34R8cFSVeicNx4r46DZgpMgM7B0Mk4yw8vHqjtQEscBtPK365WZBIJ-9zvY0YyUxgjBPd7pw-ooROsFs/s200/pnl.jpg" width="133" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Haz <span style="font-size: large;"><b>primero lo
primero</b>,<b> prioriza</b></span>, revisa cuales
son las actividades más efectivas para conseguir lo que quieres y concéntrate
en ellas, con el 20% del esfuerzo se consigue el 80% de los resultados, no
pongas tu atención y tu tiempo en las actividades menos importantes<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">.</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tenemos que pararnos y <span style="font-size: large;"><b>“afila el hacha”</b></span> pensar qué queremos y si lo que hacemos día a día, hora a hora,
nos lleva hacia allí o nos estamos alejando<span style="font-size: large;">, <b>observemos</b>,</span> no vaya a ser que estemos subiendo por una escalera y
al llegar arriba nos demos cuenta de que no era allí donde queríamos llegar.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b>Es fundamental auto
renovarnos, auto reinventarnos y éste es tu momento, éste es tu tiempo…desde
ahora eres consciente de que tienes 24 horas cada día…está en tus manos
gastarlas o invertirlas…te aconsejo que las aproveches!</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Silvia Sánchez
Blázquez.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> Psicóloga, Asesora PNL, Life
Coach</b></i></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-1429879040837534412013-10-30T09:08:00.000+00:002014-03-12T10:02:21.374+00:00COACHING: ¿Quién conduce tu coche?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h2 class="MsoNormal" style="text-align: center;">
</h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqjtj1FXGdyri-ikH3xH2zgEimFn4gJ_y8R_mGW5Ua1GYBYCG4nsv99FRyhbWqwhReoW4WiqLncJoKnLc95CUJsq_jsMg8yIJwYQ3wkxzHVt8EKJVyhZ-BR5dguWZU9qTqzsAQhBrT1R8/s1600/road-259815_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqjtj1FXGdyri-ikH3xH2zgEimFn4gJ_y8R_mGW5Ua1GYBYCG4nsv99FRyhbWqwhReoW4WiqLncJoKnLc95CUJsq_jsMg8yIJwYQ3wkxzHVt8EKJVyhZ-BR5dguWZU9qTqzsAQhBrT1R8/s1600/road-259815_640.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Debemos</span></b> tomar conciencia del<span style="font-size: large;"><b><u> nivel de satisfacción </u></b><u><b>que
tenemos actualmente </b></u></span>en las distintas áreas de nuestras vidas ¿Quién conduce
nuestro coche? ¿soy yo? ¿mi trabajo? ¿mis hijos? ¿mi pareja? ¿mis padres?, en
qué nivel de satisfacción me encuentro actualmente y <b><span style="font-size: large;"><u>donde me gustaría estar</u></span></b> en
cada una de esas áreas, profesional, familiar, física, económica, relaciones
sociales…</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Necesitamos buscar las “zancadillas” que nos ponemos
nosotros mismos para no conseguir nuestros objetivos, mis <b><span style="font-size: large;"><u>creencias
limitantes</u> </span></b>“yo no puedo” y ver en qué momento de nuestra infancia las
instalé en mi mente y cómo cambiarlas ahora, por otras más sanas <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">“yo puedo”,”yo quiero”</b>; cuales son <b><span style="font-size: large;"><u>mis
valores</u> </span></b>en la vida y si son mios o sin son de mis papis, profes, sociedad…¿los
quiero cambiar?, ¿reordenar?, ¿me son útiles así?, mis<b><span style="font-size: large;"> <u>emociones</u> </span></b>y mis <u><b><span style="font-size: large;">cargas
</span><span style="font-size: large;">emocionales</span></b></u><b><span style="font-size: large;"> </span></b>que me produzco al no gestionarlas bien, mis resentimientos,
culpabilidad, victimismo, mis <b><span style="font-size: large;"><u>conductas</u></span></b> inefectivas, aquellas que en
algún momento (cuando las aprendimos) me fueron útiles y me ofrecieron beneficios,
pero que hoy ya no es así y sin embargo las sigo repitiendo (el uniforme del
cole, nos servía en aquel momento pero ahora no seria adecuado)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSMxgeqBEMT-XxYiXXMPgMr6Ow_4B6OV5xgen4dbk_Kbl1VqrapP3HIOX-xT0JIl3CnP7dWnB8ffxrzgYE6OMWRfry0Rck76PjuSpz2l_z2IP-mYhX3jCYw4M6C4aZtVHYX2N-CklO0Os/s1600/tomar+conciencia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSMxgeqBEMT-XxYiXXMPgMr6Ow_4B6OV5xgen4dbk_Kbl1VqrapP3HIOX-xT0JIl3CnP7dWnB8ffxrzgYE6OMWRfry0Rck76PjuSpz2l_z2IP-mYhX3jCYw4M6C4aZtVHYX2N-CklO0Os/s200/tomar+conciencia.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
La clave fundamental es <span style="color: red;"><b><span style="font-size: large;">tomar
conciencia </span></b></span>de todo ello y entonces <span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">asumimos
nuestra</span></b></span><span style="color: red;"> <span style="font-size: large;"><b>responsabilidad</b>,</span></span> sobre
si nos gusta como está nuestra vida o… <span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><b>actuamos</b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Arial; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Arial; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;"></span></span></b></span> y es entonces cuando elaboramos <span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b>un plan de acción</b></span> </span>para conseguir nuestras
metas, utilizando los medios adecuados, con <span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><b>esfuerzo</b></span></span>, dedicando <span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><b>tiempo</b>
</span></span>y sobretodo con… <span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><b>acción</b></span>!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Arial; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Silvia Sánchez
Blázquez.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> Psicóloga, Asesora PNL, Life
Coach</b></span></i></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1LUBF1qc2yZaMzoSULNdO5cy_fJuQOO8m3zpcmvFtKzYfjuGSzLF3QXehjN20Do3358o235nGGZg3wD4tj7Ks4UUChYrT-9YSaMb-BGGQD6nLxv2jXhM8I77ApdIB7TOmSZdjnE3DWxs/s1600/coaching.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1LUBF1qc2yZaMzoSULNdO5cy_fJuQOO8m3zpcmvFtKzYfjuGSzLF3QXehjN20Do3358o235nGGZg3wD4tj7Ks4UUChYrT-9YSaMb-BGGQD6nLxv2jXhM8I77ApdIB7TOmSZdjnE3DWxs/s200/coaching.JPG" height="150" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-88669069768659379392013-10-13T20:00:00.000+01:002014-03-12T10:04:01.598+00:00COACHING:¡¡Automotivaaaateeeeee!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<br />
<h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b>¿Para qué te levantas cada
mañana?</b></span></h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b> </b></span></h3>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmYlYLOLr0wT2i8LBEvAK9ITzS2TxrAUdwAplYcCDFiMv77NCieEcD6TgeHjBUkNeiv6drZ__4DPrG65X2ctShCj3-vfDGZNmj2IyTp6Op7YsUp4rt1mr1Bir-TcRpZa1RSWoDqCnCu9k/s1600/crashing-waves-140244_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmYlYLOLr0wT2i8LBEvAK9ITzS2TxrAUdwAplYcCDFiMv77NCieEcD6TgeHjBUkNeiv6drZ__4DPrG65X2ctShCj3-vfDGZNmj2IyTp6Op7YsUp4rt1mr1Bir-TcRpZa1RSWoDqCnCu9k/s1600/crashing-waves-140244_640.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">La
motivación es <b>“el motivo para tomar la acción"</b>, es un estado interno, un
“motor” que dirige nuestros pensamientos y acciones, activa nuestras conductas!
A corto plazo la motivación es el ¿Para qué hacemos lo que hacemos?¿Qué
necesidades cubrimos? (metas)y
a largo plazo, dejar un legado, contribuir…</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Se
habla de <b>un </b><b>nivel óptimo de activación</b>,
es decir, un nivel alto volvería nuestro desempeño desorganizado y un nivel
bajo sería insuficiente (Teoría de Yerkes-Dodson)</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Las
personas realizamos una conducta, cuando <b>tenemos una necesidad que cubrir</b>,
desde las más primarias como comer, respirar, o secundarias como seguridad,
pertenencia, reconocimiento hasta la autorrealización, la motivación nos explica el
por qué de la conducta. (Teoria de Maslow)</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Las
personas que se dirigen por dos fuerzas, la necesidad de conseguir el objetivo
y la necesidad de evitar el fracaso decimos que tienen <b>motivación por el logro</b>,
las personas en las que prevalece la necesidad psicológica de estar con otras
personas y tener relaciones sociales presentan <b>motivación de afiliación</b> y<u> </u>personas
que se mueven por tener impacto, control e influencia sobre los demás decimos
que tienen <b>motivación por el poder</b>. (Teoría de MC Clelland)</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbTFIhMS9y9TeEaB3XvmYjE5e5DIeQV789fCOXTXkrg1lQ5RtkWZBzOpffzDTrC9vPX5CD3JEeK2EuUB3vFqTc_lzYenDNdn5Q9bveAus-ixIiD3-rMe9PsnLs7zW7TLMBxLNiAzvzWZI/s1600/motivaci%C3%B3n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbTFIhMS9y9TeEaB3XvmYjE5e5DIeQV789fCOXTXkrg1lQ5RtkWZBzOpffzDTrC9vPX5CD3JEeK2EuUB3vFqTc_lzYenDNdn5Q9bveAus-ixIiD3-rMe9PsnLs7zW7TLMBxLNiAzvzWZI/s320/motivaci%C3%B3n.jpg" height="103" width="200" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Existen tres tipos de motivación:</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><b><u>La
motivación extrínseca</u></b>, vienen motivada por una recompensa exterior independiente de la tarea
en sí.</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><b><u>La
motivación intrínseca</u></b>, no depende de una recompensa externa, sino de la realización del hecho
en si, el incentivo está inherente.</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;"><u><b>La
motivación transcendente</b>,</u> la satisfacción proviene del beneficio que obtienen terceras personas,
por ejemplo ONG.</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Hay
dos variables a tener en cuenta en la motivación, <i>la dirección del esfuerzo y
la intensidad del esfuerzo</i>, necesitamos <i>medios, esfuerzo, tiempo y acción</i>.”Solo
en el diccionario el éxito viene antes que el trabajo”</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Para
volver a motivarnos, es necesario tomar conciencia, de que<b> ¡ yo puedo!</b></span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Recordar
los sueños del pasado que hemos conseguido aunque haya sido con dificultad,
sería bueno recordar también los pasos que seguimos para alcanzar esos sueños
para tomar conciencia de que ¡yo puedo!</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Tomar
conciencia de <b>¿dónde estoy?</b>, es decir, cual es mi nivel de satisfacción en cada
una de las áreas de mi vida, familia, amigos, trabajo, salud….</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">Tomar
conciencia de<b> ¿qué quiero?</b>, cuales son las metas, objetivos, que me gustaría
lograr en cada una de esas áreas, prioriza los importantes. ¿Qué necesidades
vas a cubrir con esas metas? ¿Cómo podrías lograrlo? ¿Qué obstáculos se pueden
interponer? ¿En quien te puedes apoyar?</span></div>
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><u><span style="text-decoration: none;"><br /></span></u></span></span></div>
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b>¿Para qué te levantas cada
mañana?</b></span></h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><b> </b></span></h3>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><b> </b></span><span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;"></span></h3>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; height: 207px; margin-left: 1em; text-align: right; width: 223px;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqG_xQrYPG-Ji6YGRJb0vXeV1plCxNcMqENEJbB0S9hZbJ5_ptXohVipVOAsFE1Xgyp5I1BfaMJDOuCWl8w6w_Pzig9y3GU79XRjt3xibQTrjF0DwPyB2W5DKoM0C1BFalnEg6MabSxWo/s1600/pnl.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqG_xQrYPG-Ji6YGRJb0vXeV1plCxNcMqENEJbB0S9hZbJ5_ptXohVipVOAsFE1Xgyp5I1BfaMJDOuCWl8w6w_Pzig9y3GU79XRjt3xibQTrjF0DwPyB2W5DKoM0C1BFalnEg6MabSxWo/s200/pnl.JPG" height="178" width="200" /></a></td></tr>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Arial;">Silvia Sánchez
Blázquez.<b> Psicóloga, Consultora PNL,Life Coach</b></span></i></span></div>
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<span style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Arial;"></span><span style="font-size: x-small;"><i><span style="font-family: Arial;"><br /><b></b></span></i></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01108556175233565928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898692498544269075.post-39264255634722237792013-10-02T09:57:00.000+01:002014-03-20T16:31:27.817+00:00PNL :¿Qué hay debajo de mis conductas?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style><br />
<h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h2>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;"> </span></h2>
<div style="text-align: left;">
Una herramienta clave, dentro del <u>Coaching</u> y de la <u>PNL</u>, para analizar nuestras conductas, es la <u>Pirámide Neurológica</u>, un viaje, hacia el interior de nuestras conductas</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<h2 style="text-align: center;">
</h2>
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: left;">
</h3>
<div class="MsoNormal">
La pirámide neurológica se basa en analizar <b>el qué, el cómo y el para qué</b> de nuestros actos y conductas; ¿te has parado a pensar <i><b>qué hacemos, cómo lo hacemos y para qué o por qué hacemos las conductas que realizamos a lo largo del día? </b></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
La primera variable es el<b><u> Entorno</u> ¿Dónde? ¿Con quién?, </b>dónde realizo las conductas y con quien, realizo unas determinadas conductas y con quien nunca las haría?.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYUOvSJ8TxbgqIlsptFF1ggNL8MZJ3CK46FIvG_V6s5qxKGe_scwUp6LDqKqxplG9d_6CrjH_PpcCcuFAAVQDDqENskfbifb0Et4SwFM4ksm69Kcidwu4RbPIAK7XIIeKXtGuObQ0t8NQ/s1600/baby-22194_640.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYUOvSJ8TxbgqIlsptFF1ggNL8MZJ3CK46FIvG_V6s5qxKGe_scwUp6LDqKqxplG9d_6CrjH_PpcCcuFAAVQDDqENskfbifb0Et4SwFM4ksm69Kcidwu4RbPIAK7XIIeKXtGuObQ0t8NQ/s1600/baby-22194_640.jpg" height="133" width="200" /></a></div>
<br />
Después hablaríamos de nuestros comportamientos o <b><u>conductas</u> ¿qué hago?</b>, en realidad ésta es la parte de mi, que ven los demás, nosotros no somos lo que pretendemos ser, somos lo que hacemos.</div>
<div class="MsoNormal">
Mis conductas expresan mis necesidades, es decir, cuando realizamos una conducta, nuestro objetivo es cubrir una necesidad, a veces realizamos la conducta equivocada, por eso una vez más la clave es observarme y observar las conductas de los demás y detectar que necesidad psicológica o física estamos intentando cubrir y si esa es la manera más ecológica de conseguirlo o hay otras más adecuadas, en estas conductas incluimos, los conceptos que utilizamos, nuestro lenguaje, qué sentidos utilizamos más y nuestro movimiento.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Las<b><u> actitudes</u></b>, son las posturas que adopto, el denominador común en mis comportamientos, mi manera habitual y frecuente de actuar, son las gafas que me pongo para mirar la vida, a veces son de color de rosa y otras no, la buena noticia es que con ayuda de algunas técnicas puedo cambiarme las gafas! y desarrollar una actitud positiva. Nosotros no siempre somos responsables de lo que nos pasa pero si de la interpretación que hacemos de ello.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dentro de mis hábitos y habilidades aparecen las<b><u> aptitudes</u></b>,<b> ¿cómo lo hago?</b> las aptitudes son, mis aprendizajes, conocimientos, talentos, lo que hemos vivido y que de alguna manera condicionan mi actitud ante la vida e influyen en mis conductas, las actividades que realizamos las percibimos como destreza o torpeza en función de los primeros feedback que recibimos y de las satisfacciones que nos producen realizarlas.</div>
<div class="MsoNormal">
Tanto Coaching como PNL presentan herramientas para crear nuevos hábitos más satisfactorios y saludables, desarrollando además nuevas habilidades que nos ayuden a conseguir nuestras metas y liberar nuestros talentos. </div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<b><u>Valores</u></b>, <b>¿Por qué hago las cosas?</b> son los motivos por los que nos acercamos o alejamos de algo, normalmente expresados en términos de amor, familia, salud, lealtad, justicia, algunos son conscientes y otros inconscientes, es decir, son introyecciones de nuestros padres, profesores, cultura.</div>
<div class="MsoNormal">
Los valores son el motor por el que decido hacer algo. Dentro de este bloque también estarían los principios que como su nombre indica son los valores principales.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEfWxuaDQUnbk45mI0OzNVtVHC8pXlCFqbyE3UZ0fh7hXga5rMIXi8Qd0HjgX6t2fcCneM6AZ-_a0FRJAIxB3yDuXuwq-x-bstQ2GbGVxabxQONAKCK5vqXzwqxHYN2Zh6rXI4-q7BWZg/s1600/creencias.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEfWxuaDQUnbk45mI0OzNVtVHC8pXlCFqbyE3UZ0fh7hXga5rMIXi8Qd0HjgX6t2fcCneM6AZ-_a0FRJAIxB3yDuXuwq-x-bstQ2GbGVxabxQONAKCK5vqXzwqxHYN2Zh6rXI4-q7BWZg/s1600/creencias.jpg" height="133" width="200" /></a></div>
<b><u>Creencias</u></b>,<b> ¿Para qué hago las cosas? </b>Las creencias tienen mucho poder en nosotros y están fuertemente arraigadas. Existen dos tipos de creencias, potenciadoras y limitadoras, ambas normalmente han sido instaladas en nosotros en nuestra niñez de dos maneras o bien en una sola vez pero que causó en nosotros un fuerte impacto emocional o bien sin ese fuerte impacto pero en forma muy, muy insistente, de una forma muy continuada. Existen numerosas técnicas para transformar las creencias que nos limitan en creencias que nos potencien y nos ayuden a ser más felices.<br />
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</div>
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</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Como hemos comentado las creencias son muy poderosas y nos condicionan nuestras conductas, forman lo que en PNL se llama,<u> <b>Metaprogramas</b></u>, filtros que distorsionan la realidad y que determinan a qué prestamos atención en la vida, son inconscientes. Si utilizamos el mismo metaprograma o filtro con otra persona, se establece el famoso rapport o sincronización. Estos metaprogramas pueden ser orientados hacia las <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">metas</b>, las <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">relaciones</b>, según el<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> tiempo</b> (pasado presente, futuro), según la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ordenación de la información</b> (dependiendo de que persona la emita, del contenido, del lugar de donde provenga, del tiempo en el que se produjo y de cómo se produjeron los hechos le daremos más o menos crédito) y por ultimo según la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">segmentación de la información</b> en grandes o pequeños segmentos.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEXBicp3rbsmyds3zp8vy6mXb7-_tg-gWUfX-82hqSYOeOvlgJP4YVaVLnK1a9SK8R0EP67Cp8lqwM8zzpYwwUxzVdOl4uJ70RikzR4m4hIwJ17ivpSvf9ht4AB3k3yy0yMXkq8tg6AYg/s1600/darts-155726_640.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEXBicp3rbsmyds3zp8vy6mXb7-_tg-gWUfX-82hqSYOeOvlgJP4YVaVLnK1a9SK8R0EP67Cp8lqwM8zzpYwwUxzVdOl4uJ70RikzR4m4hIwJ17ivpSvf9ht4AB3k3yy0yMXkq8tg6AYg/s1600/darts-155726_640.png" height="200" width="180" /></a></div>
<b><u>Identidad</u></b>, <b>¿Quién soy? </b>¿Cuál es mi misión? Nuestro “Yo” más intimo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><u>Espiritual, Transpersonal, Suprapersona</u></b>. <b>¿Qué hay más allá? </b>Más allá de nuesto yo más intimo, el universo, religión, algo superior a nosotros.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tenemos que tomar conciencia que cada vez que realizamos una conducta todas estas áreas nos influyen y nuestro deber es detectar si alguna en concreto, interfiere con nuestros sueños y si es asi poner un plan de acción para cambiarla y que todas ellas nos empujen y ayuden a conseguir nuestra felicidad y bienestar y que no nos pongan la zancadilla por el camino sino que nos impulsen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
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</div>
<br />
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</div>
<div class="MsoNormal">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; height: 202px; margin-right: 1em; text-align: left; width: 141px;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1iDoAQ9aj_lxjpBlZvVGoGCOl_tYP6seBVJRzg_T5ZzCH6L6_BC_81g_3BsuLeVMi_xQB5jYMI4JFx6ECyJz0fIF4eQ9IMFY_ZoWnRO46GHimnhllPbb5jX9PdB8EPpPVhjaJwnMWsc0/s1600/transpersonal.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1iDoAQ9aj_lxjpBlZvVGoGCOl_tYP6seBVJRzg_T5ZzCH6L6_BC_81g_3BsuLeVMi_xQB5jYMI4JFx6ECyJz0fIF4eQ9IMFY_ZoWnRO46GHimnhllPbb5jX9PdB8EPpPVhjaJwnMWsc0/s200/transpersonal.JPG" height="133" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><i><span style="font-family: Arial;">Silvia Sánchez Blázquez.<b> Psicóloga, Consultora PNL y Life Coach</b></span></i></span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
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