lunes, 2 de marzo de 2015

Lo que es, es ( tercera parte)



Indaguemos un poco más en el libro “amar lo que es”, de Byron Kate, justo en el paso 3 en la “inversion”

Puedes descubrir muchas inversiones para una misma afirmación, "si yo fuera sincera conmigo misma, quizás no necesitaría que lo fueran los demás". Cuando yo digo que mi hijo no es sincero lo estoy siendo yo?, es verdad todo lo que me estoy diciendo sobre las mentitas de mi hijo? o yo también me estoy mintiendo en lo que creo que él me miente?.

Mejor empezar por mi y ser yo la primera en actuar como a mi me gustaría que actuasen, para provocar el cambio en los demás.

En cuanto a que “mi hijo no debería de ser sincero 100% conmigo”, eso es lo más cierto de todo, porque es la realidad, porque sincero conmigo no es.





La indagación combinada con la inversión es el camino más rápido para llegar a comprendernos a nosotros mismos, a comprender nuestros pensamientos, tenemos que ir una a una y haciendo este trabajo con cada afirmación.

A lo largo de este proceso, disfruta abriéndote a más posibilidades. Comprobarás que no hay nada más excitante que descubrir a tu mente maquinando tus pensamientos....


Lo que es, es ( segunda parte)



 Siguiendo con el libro “amar lo que es”, de Byron Kate, el paso 2 y 3, sería:


2. Haz una indagación a través de cuatro preguntas claves:

- ¿Es eso verdad? ¿Es verdad que miente? Hazte la pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: Si


- ¿Tienes absoluta certeza? Hazte la pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: Estoy absolutamente convencida de que miente.


-¿Cómo reaccionas cuando tienes ese pensamiento? Hazte la pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: Me enfado, me dedico a comprobar hasta donde ha mentido, le regaño, le castigo.

-¿Quién serías sin ese pensamiento? Hazte la pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: Una madre más alegre, más confiada, más tranquila.

3. Haz una inversión:

En lugar de la expresión “no me gusta mi hijo porque me miente”, se podría transformar cambiando el nombre del sujeto, “yo miento a mi hijo”, tiene valor para ti esa afirmación? Tú mientes a tu hijo? Busca otros ejemplos de cuando mientes.

Otra inversión podría ser, “no me gusto a mi misma porque miento a mi hijo”, tiene valor para ti esa afirmación?

Cuando estás pendiente de que está mintiéndote tu hijo, te estás mintiendo tú también a ti misma? Pones en espera tu vida “no me gusto a mi misma porque me miento”

Lo que es, es ( primera parte)



El maravilloso libro “amar lo que es”, de Byron Kate, nos enseñan a aceptar que las cosas son como son, no podemos estar esperando a que un peral de manzanas, eso no funciona así…
Los problemas aparecen cuando nuestros pensamientos, no aceptan la realidad, cuando nuestro pensamiento, no acepta lo que es, ella nos enseña a enfrentarnos a nuestros pensamientos desde la comprensión y a trabajar con ellos, nos propone un sencillo trabajo de solo tres pasos:

1. Juzgar al prójimo dado que nos es más fácil cuando se trata de responsabilizar a otros, nos anima a ser crueles, a sacar todo lo que pensamos por escrito y apoyándonos en seis sencillas preguntas:

-¿Quién provoca tu enfado o tristeza? Hazte la pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta, por ejemplo: Mi hijo que me miente

-¿Cómo quieres que cambie esa persona? Hazte la pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: Que no me mienta nunca más

-¿Qué tiene que darte o hacer para que seas feliz? Hazte la pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: No mentirme

-¿Qué piensas de esa persona?, haz una lista (no seas racional) Hazte la pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: es un mentiroso, que engaña, que oculta cosas, que no hace las cosas bien.

-¿Qué es lo que no quieres volver a vivir con esa persona? Hazte la pregunta y espera con calma…a que llegue la respuesta: Ninguna situación donde descubra que ha habido una mentira más.